Căutați o rețetă sau un ingredient

Nunta uimitoare a prințului Harry și Meghan Markle a fost difuzată pe 79 de canale din întreaga lume și urmărită de aproximativ un miliard de oameni. Mulți erau curioși nu numai de tânărul cuplu, ci și de prințesa Catherine. Soția prințului William a purtat o frumoasă bucată din Alexander McQueen cu o figură impecabilă. Cu toate acestea, nu a avut o lună de când a născut al treilea copil. Să adăugăm că Katalin arăta deja minunat când i-a arătat lui Lajos lumea cu Vilmos când a părăsit spitalul.

Într-un interviu anterior, Catherine a declarat că a moștenit gene miraculoase de la mama sa, joacă, de asemenea, un rol în a fi atât de subțire. Dar într-adevăr ar depinde doar de asta?

Louise Parker, antrenor personal britanic și consilier pentru stilul de viață, a comentat modul în care viitoarele mame își pot recâștiga forma după ce au născut. Parker ar fi antrenat-o pe Katalin în 2013, după nașterea prințului George. Potrivit antrenorului, nu este ușor pentru oamenii care trăiesc în lumina reflectoarelor, în special Katalin.

- Nu este ușor pentru persoanele care sunt în mod constant în public. Sigur, au toate resursele, cei mai buni antrenori personali, nutriționiști, consilieri, dar sarcinile trebuie făcute pentru ei în același mod, dieta trebuie urmată pentru ei, a spus Parker.

Antrenorul spune că angajamentul pentru un stil de viață sănătos este, de asemenea, cheia pentru o mamă însărcinată. Nu este un secret faptul că prințesa Catherine acordă multă atenție ceea ce mănâncă și îi place să facă sport.

- Antrenamentele sunt însă foarte importante Nu cred în antrenamentele lungi și de mare intensitate, mai ales nu după naștere. După sarcină, trebuie efectuate exerciții care îmbunătățesc postura, întăresc mușchii superiori ai corpului și ai nucleului (mușchii care înconjoară cavitatea abdominală - n.red.) - a spus antrenorul personal, care, ca mamă a trei copii, este conștient, de asemenea, că unei mame îi lipsește timpul trebuie să lupt.

- Dacă poți să-ți iei timp de patru ori pe săptămână, este un lucru minunat ”, a spus Parker, care a mai spus că, dacă o femeie dorește să se întoarcă în formă cât mai curând posibil după naștere, ar trebui să acorde atenție și dietei sale . În plus față de cele 3 mese principale pe zi, consilierul pentru stilul de viață recomandă 2 mese mai mici, brunch și gustări.

- La micul dejun putem mânca terci cu afine și alune. La prânz putem mânca pui la grătar cu legume, la cină putem mânca și o steake cu salată sau pește. De exemplu, humusul sau linte, sau salata de fasole verde, sunt perfecte pentru gustări, Parker a sfătuit că, dacă cineva ca Katalin trebuie să se formeze pentru un eveniment cât mai curând posibil, ar trebui să uite zilele criminale.