INFRATRAINER

SZÉKESFEHÉRVÁR

De ce dieta de vară este mai eficientă?

5 fapte care facilitează scăderea în greutate vara

Poate ați observat că este mai ușor să scăpați de excesul de greutate vara decât iarna. Să ne gândim împreună de ce.
1. O motivație puternică este cu siguranță sezonul de plajă, deoarece hainele sunt îndepărtate din corpul nostru și ceea ce este vizibil.
Cercetările au arătat că consumatorii care își stabilesc obiective specifice, bine definite, au mai mult succes. De exemplu, o nuntă planificată pentru vară sau o vacanță este deosebit de inspirată pentru a ne atinge forma ideală (bineînțeles că nu avem nuntă în fiecare an ...) Vă rugăm să acceptați, stabiliți-vă obiective realiste pentru succes: 1-1,5 kg pe săptămână pierderea în greutate va fi suficientă.

2. Vara trăim un stil de viață mult mai activ (unul dintre motivele pentru aceasta este numărul de ore de soare), petrecem mai mult timp mutându-ne în aer liber, mergem cu bicicleta mai mult, mergem pe drumeții și mergem la malul apei. Și, desigur, majoritatea oamenilor își rezervă libertatea pentru această perioadă, care este în mod special propice mișcării de agrement. Ura, suntem în vacanță!

3. Lumina soarelui de vară este un excelent calmant al stresului, nivelul hormonilor de stres scade, dar în același timp crește și cel al hormonilor fericirii, din această cauză corpul nostru nu începe să stocheze grăsimi. Într-o dispoziție mai bună, într-o dispoziție mai bună, suntem mai puțin înclinați să compensăm depresia și oboseala cu carbohidrați și dulciuri. Și cu fructele dulci ale verii putem „crima” liber.

4. Cu cât este mai cald, cu atât organismul nostru are nevoie de mai multă apă și lichid, astfel încât este mai ușor să adere la consumul zilnic de 2 - 2,5 l de apă prescris pentru diete. Dacă bem mai mult cu atât mai bine detoxifiere, produsele de degradare din corpul nostru. Transpirăm mai mult sau mergem mai mult la toaletă. 🙂

5. Vara, mâncăm mai puține mese și mai ușoare, mai ușoare. Există un sezon de fructe și legume proaspete, suculente, colorate, din care realizăm o gamă largă de alimente sănătoase, cu gust bun într-un timp scurt - fie crude sau aburite, gătite, prăjite. (Pentru siguranță, evitați cârnații și flacăra ...)
Știți secretul pierderii în greutate: 1/3 părți de exercițiu + 2/3 părți de alimentație sănătoasă + un vârf de relaxare.

Solicitați o programare pentru o schimbare personalizată, individuală a stilului de viață și sfaturi nutriționale!

Acum, la o reducere în loc de 12.000 HUF Pentru 8000 HUF puteți utiliza (durata: 1 oră).

consilier de viață și terapeut

InfraTrainer Székesfehérvár, Zámoly u. 59.