Fitness

Totul despre tensiunea arterială adecvată

Tensiunea arterială scăzută este unul dintre pilonii foarte importanți ai unei vieți sănătoase și lungi. Valoarea maximă acceptabilă este 140/90, pe care nu ar trebui să o depășim niciodată în timpul vieții noastre. Hipertensiunea arterială este rezultatul unei combinații de mulți factori într-un stil de viață slab.

Nutriția are un rol primordial de jucat în acest sens: mâncăm prea mult, nu mâncăm alimentele potrivite, ne sărăm în exces alimentele și le consumăm în grabă. Mai presus de toate, ar trebui redus consumul de sare.

Fluctuații ale tensiunii arteriale induse de stres

În plus, modul în care ne ocupăm de efectele pe care le avem este extrem de important. Putem trăi, de asemenea, trăgându-ne bine atunci când ceva nu se întâmplă așa cum am vrut, creând stres constant pentru noi înșine, dar și simțindu-ne destul de calm cu privire la ceea ce trebuie să se schimbe.

Modul în care tratăm afecțiunile nu numai că ne afectează sănătatea, dar ne poate scurta sau prelungi viața cu ani de zile. La urma urmei, de asemenea, scurtează semnificativ durata de viață a mașinii noastre dacă funcționăm constant cu gaz de podea sau dacă așteptăm motorul la semafor.

Deși nu facem acest lucru cu mașina noastră, corpurile noastre - pe care nu le putem oferi spre vânzare ca bunuri second-hand odată ce am fost complet depreciate - sunt deseori capabile să ne supună unei astfel de sarcini. Când nu conducem mașina, o punem într-un spațiu gol - același lucru trebuie să fie asigurat pentru corpul nostru, adică odihna mai presus de toate.

Cel care este capabil să se bucure de o relaxare calmă are tensiune arterială mai mică și astfel își prelungește viața, dar cel care se luptă constant cu tensiunea arterială crescută și este supărat, chiar dacă nu există niciun motiv pentru a face acest lucru, se enervează, dacă ceva nu este în regulă, cu siguranță va trăi mai intens, dar nicidecum mai departe.