De ce îți este foame sufletul și de ce?

„Asta mănânci”, spune zicala. Acest lucru poate fi interpretat și în sensul că dieta noastră dezvăluie multe despre toate. Dar ce zici de? Mâncarea este o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi, care ne poate oferi multă bucurie, minute intime, timp de calitate - dar în cel mai rău caz, poate aduce și chinuri, suferințe sau vinovăție în viața noastră.

Liza Lukács

De ce depinde rolul și funcția de a mânca în viața noastră? Ce factori spirituali și subconștienți ne împing la frigider? Poate că nu chiar trupurile noastre, ci sufletele noastre sunt flămânde? Dacă da, de ce? Si pentru ce? Vă recomandăm cartea dr. Liza Lukács Vindecarea sufletului flămând.

Mâncarea - imediat patologia?

Când vine vorba de tulburări de alimentație, avem tendința să ne gândim la cele mai aspre cazuri imediat. Vin imagini stereotipe: un anorexic, bulimic, cocoșat deasupra toaletei, care îi acoperă coastele proeminente, care apare în fața ochilor noștri spirituali, sau o figură solitară de cel puțin 150 de kilograme, care mănâncă în secret în cămară, apare și ea în imaginația noastră.

Și ce zici de cei care nu sunt atât de „serioși”? Cei care simt că ceva nu este în regulă, uneori au probleme cu mâncarea, dar „acesta este un subiect constant în zilele noastre, a devenit un obicei să se problemeze cu el, toată lumea o face, de ce ar trebui să ne ocupăm de el”? Ei bine, pentru că

se poate întâmpla cu ușurință ca, în viața unei persoane altfel sănătoase, să mănânce funcționează ca un supliment pentru a umple spațiu sau lipsă. Și în lumina acestui lucru, se pune întrebarea dacă sufletele noastre pot avea foame?

Dr. Liza Lukács nu numai că pune, ci și răspunde la această întrebare în cartea ei recent publicată, Vindecarea sufletului flămând.

Autorul ne încurajează să privim mâncarea nu doar ca o simplă nevoie biologică: potrivit psihologului de consiliere, ar trebui să ne gândim și la mâncare ca la un supliment al lipsei funcțiilor psihologice, care aruncă o lumină diferită asupra cunoștințelor noastre de a mânca, în special schimbarea stilului de viață și dieta.

Sunt și eu un suflet înfometat?

A trebuit vreodată să faci ceva cu adevărat, ar fi trebuit să faci asta, dar în schimb ai primit câteva mușcături? Ți s-a întâmplat vreodată că, într-o relație nu atât de lipsită de nori, din cauza penuriei sale, ai încercat să te mângâi mâncând? Este imposibil să vă „înghițiți” sentimentele, dorințele și gândurile împreună cu mușcăturile delicioase.?

Există opt tipuri de foame psihologică - când fugim de mâncare

În carte, autorul enumeră opt puncte de ancorare care disting situațiile tipice în care încercăm să compensăm nevoile noastre nesatisfăcute mâncând. (Desigur, situația nu este atât de „formulară”. După cum explică în detaliu Liza Lukács în carte, există nenumărați factori care influențează cine conduce la frigider. Lista de mai jos ar trebui interpretată în primul rând ca o referință sau un punct de plecare, nu de regulă gravat în piatră! - o ed.)

  1. Stimul - bucuria mâncării excesive ca punct culminant al cotidianului gri de rutină.
  2. Foamea de relații - atunci când vrem să ne bucurăm de compania altora, încă ne ghemuit singuri acasă - și mâncăm.
  3. Foamea de recunoaștere - atunci când ne recompensăm pentru lipsa de laudă - cu o masă copioasă.
  4. Foamea sexuală - când nu credem în propria noastră atracție sexuală, așa că, în loc să fim împreună, alegem o masă consistentă ca program de seară în relația noastră.
  5. Foamea structurală - când nu ne putem programa timpul, amânăm constant și fugim de mâncare în loc să luăm decizii și să ne asumăm responsabilitatea.
  6. Foamea de acțiune - când ne plictisim, ne simțim obosiți și arși, dar nu se întâmplă nimic - dacă mâncăm unul bun, atunci este deja ceva!
  7. Productivitate Foamea - când creativitatea lipsește, bucuria creației este în afara vieții noastre și aceasta se găsește numai în pregătirea și consumul unei mese delicioase sau în mâncare.
  8. Foamea de dragoste - când ne lipsește atenția de bază, respectul, timpul de calitate în viața noastră . și câțiva pereți vă pot ajuta să uitați sentimentele proaste care provin din lipsa de iubire.

Cum vă poate ajuta cartea?

De exemplu, putem înțelege mai ușor în ce cazuri și de ce poate apărea „completarea golurilor” cu mâncarea? Doar pentru a numi câteva:

  • gestionarea necorespunzătoare a stresului,
  • nivel scăzut de abilități de rezolvare a problemelor,
  • greoaie de a face față tensiunii și frustrării,
  • lipsa confruntării,
  • incapacitatea de a experimenta și exprima emoții negative,
  • slăbiciunea funcțiilor de autocontrol,
  • lipsă de autoafirmare ....

Vă recomandăm cartea dacă:

  • Îmi pasă că putem exprima totul mâncând, corpul nostru, greutatea corporală.
  • Vrei să-ți înțelegi mai bine propriile obiceiuri alimentare sau să afli ce emoții suprimate se află în spatele nasului „trebuie să vezi” seara?.
  • Dacă sunteți supraponderal, dar ați consumat deja multe diete eșuate și doriți să știți cum să abordați diferit kilogramele în plus.
  • Dacă aveți o greutate sănătoasă, dar schimbarea planificată și planificată a stilului de viață nu a adus niciodată rezultatul scontat și schimbarea reală.
  • Ești interesat de autocunoaștere și ești deschis să afli mai multe despre tine prin obiceiurile tale alimentare. (Întrebările de ajutor selectate cu atenție la sfârșitul capitolelor sunt garantate pentru a vă face să gândiți și pentru a oferi răspunsuri interesante prin care puteți afla multe despre dvs.!)
  • Dacă aveți un semn de funcționare dizarmonică în familia sau mediul dvs. și doriți să vă ajutați, apropiindu-vă de subiect.
  • Dacă sunteți interesat de psihologia clinică, în special de formele tulburărilor alimentare (anorexie, bulemie, alimentație excesivă, tipuri mixte), și doriți să obțineți atât cunoștințe profesionale, cât și de zi cu zi despre aceasta.

Este, de asemenea, util pentru profesioniști și laici interesați de subiect

În calitate de psiholog, sunt foarte fericit pentru el că a devenit disponibilă cartea doctorului Liza Lukács, datorită căreia, pe lângă literatura universitară, mai sunt multe de oferit persoanelor interesate de aspectele psihologice ale alimentației.

Un alt merit al volumului este acela că autorul prezintă fiecare parte prin cazuri luate din propria sa practică, ceea ce - pe lângă faptul că prelucrarea acestui subiect uscat ici-colo este mai plăcut - îl aduce aproape de cititor, fie el profesioniști sau subiectul laicilor interesați.

În plus, în timp ce citim cartea, ne este garantat că nu murim de foame, de fapt.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea