CrossFit Budapesta: dezvoltarea stării și rezistenței elitei

Recent, acest videoclip este în roaming pe Internet, a cărui esență nu a fost necunoscută de profesioniștii mai buni până acum. Mulți oameni nu obțin pierderea în greutate sau nu se mulțumesc și într-un mod consecvent (precum și opusul este adevărat, persoanele obeze mai grele consideră adesea imposibil să se îngrașe).

crossfit

Videoclipul arată cum oamenii măsoară în mod obișnuit doza de alimente care se potrivește cu informațiile de pe produs și cum se leagă de fapt de realitate și de valorile calorice date pe hârtie și consumate de dietetician.

Primul fel de mâncare este fulgi de ovăz, al doilea este unt de arahide. Putem vedea cum se desenează de obicei și care este doza reală.

Pentru fulgi de ovăz:
40 g - 150 kcal este doza corectă, în schimb 57 g - 214 kcal pentru ochi a fost rezultatul imersiunii. Acest !

Pentru untul de arahide:
Doza corectă este de 32 g - 200 kcal, în schimb 45 g - 282 kcal pentru ochi este rezultatul imersiunii. Acest! Și știi că lingi chiar lingura!:))

Cele două porții de mâncare împreună înseamnă un plus de 146 kcal. Dacă mâncați acest lucru de două ori pe zi, spuneți sau priviți lucrurile în acest ritm pentru fiecare masă (diferită) fără cântare, ați putea rata cu ușurință un obiectiv cu sute de calorii care ar fi dus la pierderea în greutate. Acest lucru este semnificativ mai ales pentru femeile cu corpuri mai mici și, prin urmare, cu un consum scăzut de calorii, pentru care un procent foarte mare din aportul zilnic este, să zicem, de 300 kcal.!

Este absolut clar pentru știință că într-o masă complet gratuită (ad libitum), pofta de mâncare și, astfel, cantitatea de substanțe nutritive ingerate sunt influențate de mulți factori în ambele direcții; iar simplul consum de nutrienți (fără cântărire și înregistrare pe cântare) este foarte semnificativ diferit de intenție - în direcția opusă a ceea ce se dorește. Cu alte cuvinte, „nu pot slăbi, deși nu mănânc nimic!” grupul mănâncă mai multe calorii decât ar trebui, „mănânc la fel ca un cal, dar nu sunt grasă!” iar compania, evident, mănâncă mai puțin decât crede și ar avea nevoie.

Chiar cu o zi înainte de apariția videoclipului, am scris o întrebare pe Tesztoszteron.hu:

"De multe ori nu este suficient să ghiciți!" - Tamás Radnai