Delicatese fibroase, dulci, care vă ușurează dieta: x salon special de fructe, care este garantat să se satureze

fibroase

  • salată
  • fructe
  • vară
  • reţetă
  • mancare sanatoasa
  • dietă
  • Dieta

Vara, nu există desert mai bun decât o salată de fructe proaspătă și rece. Cu toate acestea, acest aliment poate fi mult mai variat decât s-ar putea crede la prima vedere.

Indiferent cât de delicioasă este salata de fructe, este greu de negat că versiunea cumpărată în magazin sau în cutie este aproape specială. De cele mai multe ori, nu există deloc sos aromatizat pe el și, în multe cazuri, chiar și fructele tocate sunt ambalate în farfurie ca o salată de fructe. Cu toate acestea, un gust mult mai bogat poate fi creat chiar și din câteva fructe simple.

Bazele realizării unei salate de fructe

O salată de fructe va fi cu adevărat delicioasă dacă ai timp să asortezi aromele, așa că cel mai mare secret este să afli cât timp petrec ingredientele în sucul sau sosul pe care îl faci. Poate fi iaurt, pe bază de suc sau puteți stoarce suc de citrice proaspăt, piure fructe pentru a-l face mai plin și condimentați cu scorțișoară, nucșoară, cuișoare, mentă după gust.

Nu numai că este plăcut ochiului dacă fructele tăiate cubulețe au aproximativ aceeași dimensiune. Acest lucru este, de asemenea, important, astfel încât să poată absorbi cât mai mult cu sucul sau sosul în care îi întoarceți.

Cele mai delicioase rețete de vară

Aromele fructelor se potrivesc întotdeauna, așa că aproape nu contează ce fel de fructe ați pus în castron. Cu toate acestea, nu mai contează în ce pansament le varsă. Încercați aceste patru garnituri care transformă fiecare salată de fructe într-o adevărată delicatesă.

Pansament cu citrice

  • 2 dl suc de portocale proaspăt stors
  • 0,5 dl suc de lămâie
  • coaja de portocala rasa
  • stivia
  • 2 ek menta
  • 2 ek ghimbir

Topping de căpșuni cu nuci

  • 4-5 boabe de căpșuni
  • 0,5 suc de portocale
  • câteva picături de suc de lămâie
  • inima
  • 1 lingurita de nuci macinate
  • scorţişoară

Articolul continuă după recomandare

Sos de iaurt-vanilie

  • 1 cutie de iaurt grecesc natural
  • 1 dl suc de caise
  • bar cu picături de suc de lămâie
  • aroma de vanilie
  • nucşoară
  • stivia după gust

Pansament sirop de zmeură-migdale

  • 0,5 dl sirop fără zahăr
  • 1 cutie de iaurt grecesc
  • 5-6 boabe de zmeură piure
  • 1 linguriță bărbierit de migdale
  • scorţişoară

Acest lucru vă poate face salata nesănătoasă

Salata poate fi, de asemenea, transformată cu ușurință într-un aliment nesănătos, dacă nu este atent la ceea ce este în amestec, deoarece multe ingrediente populare pot contribui la creșterea în greutate. Vă arătăm ce să evitați.