Desert cu conținut scăzut de calorii: înghețată de iaurt cu coacăz de pepene galben

Coacăze, pepene verde și iaurt natural - aceste trei ingrediente de bază constau în înghețată de iaurt cu coacăz de pepene galben. Nu este de mirare că are un conținut scăzut de calorii și un conținut scăzut de grăsimi (30 kcal și 2 grame de grăsime pe bucată). Prin urmare, poate fi un jucător excelent în dieta de slăbit ca dulce! Se prepară foarte ușor, așteaptă cu răbdare timpul de îngheț.

calorii

Înghețată de iaurt cu coacăz

Ingrediente (pentru 10 bucăți):

300 g pepene verde (fără sâmburi)

50 ml apă minerală

1 lingurita piure de mere neindulcit

150 g iaurt natural

Pregătire:

1. Curățați pepenele tăiat cubulețe cu apă minerală, piure de mere și iaurt într-un blender.

2. Se amestecă boabele de coacăze și apoi se împarte în castroane mai mici (congelabile) sau fabricanți de înghețată din plastic. Puneți câte un băț de înghețată sau o linguriță în fiecare și puneți-le la congelator pentru câteva ore.

3. Înainte de servire, țineți fundul matriței sub apă caldă curentă pentru o clipă pentru a ușura scoaterea înghețatei din ea.

Timp de preparare: 20 minute + congelare

Sfat DF:

În loc de/pe lângă coacăze, puteți amesteca și afine cu baza de înghețată cu iaurt.