Dezavantaje ale dietei KETO

Deși o dietă ketogenică este una dintre cele mai eficiente metode atunci când vine vorba de pierderea în greutate și, deși există cu siguranță beneficii, nu ar trebui să uităm sau să ignorăm dezavantajele acesteia.

Am subliniat în articolul nostru de ieri că dieta KETO, deși eficientă, nu ar trebui folosită pe termen lung, deoarece, deși am putea pierde în greutate, poate provoca modificări atât de severe în corpul nostru, încât va avea consecințele sale.

Deci, înainte de a aplica această dietă, ar putea fi util să ne familiarizăm cu dezavantajele, care tind să apară pe termen mai lung, deci nu trebuie să ne luăm în calcul cu ele pe o perioadă de 3-4 săptămâni. În caz contrar, dieta ketogenică poate avea următoarele dezavantaje:

Cantitatea de grăsime viscerală din organism crește

O problemă obișnuită pentru mulți cu dieta KETO este că aceasta reglează doar cantitatea de carbohidrați - și drastic -, dar nu și cantitatea de grăsimi și, prin urmare, cantitatea de grăsime viscerală care intră în corpul nostru poate crește dramatic.

Cea mai mare problemă cu acest lucru este că adesea nu apare ca un plutitor sau pe fese și coapse, ci în schimb se depune pe organele interne, De exemplu, ficatul sau alte organe vitale pot deveni obezi, ceea ce poate avea un număr mare de efecte negative.

Inițial, doar valoarea grăsimilor din sânge crește drastic în organism, apoi complicațiile încep în sistemul nostru cardiovascular, apoi apare tensiunea arterială crescută și apoi toate consecințele care vin odată cu aceasta.

Echilibrul hormonal este supărat

Menținerea dietei KETO pentru o perioadă lungă de timp poate provoca, de asemenea, modificări hormonale semnificative în corp, datorită faptului că metabolismul din corpul nostru este modificat, ceea ce are, desigur, un efect asupra sistemului hormonal.

Și cu aceasta, predomină practic un fel de principiu domino, care începe și supără totul în cadrul organizației. Durerile de cap de migrenă persistă, tulburările menstruale și de somn devin frecvente, dar doamnele pot prezenta și alte ciudățenii.

Apar probleme ale pielii

Cantitatea crescută de grăsime menționată mai sus poate provoca probleme grave nu numai în interiorul corpului, ci și în exteriorul acestuia, astfel ne poate defigura complet aspectul, deoarece grăsimea apare și pe piele, și anume în compania focarelor de acnee, printre cele mai predispuse la furuncul.

Principalul motiv pentru aceasta este că o mulțime de grăsime susține producția de sebum din organism, care, în plus, va apărea nu numai ca coșuri neplăcute pe față, ci pe aproape orice parte a abdomenului, a spatelui și a corpului. Mai mult, nimic nu le poate rata, deoarece problema de bază trebuie remediată mai întâi, care poate fi legată de dietă.

Vom avea constipație

În legătură cu dieta ketogenică, de foarte puține ori am dat sfaturi bune pentru a bea mult, deoarece acest stil de viață poate provoca pierderea în greutate foarte neplăcută în câteva săptămâni.

Motivul pentru aceasta nu este altul decât odată cu dieta, începem să pompăm o cantitate de fibre în corpul nostru cu fructe și cereale integrale, ceea ce este foarte bun, dar fără suficient lichid poate provoca probleme grave.

Constipație, din moment ce în tractul intestinal, multe fibre pot forma bariere serioase, ceea ce poate fi evitat - chiar și în timpul unui tratament KETO - dacă consumăm multă apă, cel puțin 2-3 litri pe zi, care, împreună cu fibrele, pornește bine metabolismul.