Dezvoltarea memoriei și arderea caloriilor

Pentru a afla dacă există o legătură și, dacă da, la ce este între exercițiu și performanța creierului, cercetătorii irlandezi au cerut băieților cu stil de viață sedentar un studiu în care trebuiau să facă un antrenament greu înainte de testul de memorie. S-a dovedit că exercițiul exercită și creierul.

În primul rând, tinerilor li s-au arătat cadrele fețelor umane și numele străinilor în succesiune rapidă. Au făcut o pauză și apoi i-au rugat să-și amintească numele persoanelor din imagini. Jumătate dintre subiecți erau așezați apoi pe biciclete de exerciții și conduși într-un ritm din ce în ce mai mare până la epuizare. Cealaltă jumătate a grupului a continuat să stea nemișcată timp de o jumătate de oră.

Exercițiul de memorie a fost apoi efectuat din nou cu ambele grupuri: exerciții fizici au avut rezultate semnificativ mai bune, ca pentru prima dată, în timp ce cei care nu s-au antrenat nu au arătat deloc îmbunătățiri.

Între timp, cercetătorii au efectuat și un test de sânge care a oferit o explicație biologică pentru creșterea performanței creierului. Imediat după exercițiu, bicicliștii au avut o proporție semnificativ mai mare dintr-o proteină numită factor neurotrofic derivat din creier, prescurtat ca BDNF, care sa dovedit a proteja neuronii în mai multe moduri. Nivelurile de BDNF din sângele grupului „odihnit” au rămas neschimbate.

Cercetătorii au sperat anterior că BDNF va ajuta la explicarea „înfloririi” mentale post-antrenament, dar până acum nu au reușit să înțeleagă exact ce părți ale creierului sunt afectate și cum aceste procese afectează gândirea. Cercetările irlandeze sugerează că o creștere a nivelurilor BDNF datorită exercițiilor fizice joacă un rol important în îmbunătățirea memoriei.

O concluzie similară a fost extrasă din alte experimente recente pe animale, oameni, tineri și bătrâni. Într-un studiu publicat luna trecută, oamenii de știință brazilieni au arătat că, dacă șobolanii vârstnici, cu stil de viață încetinit, sunt forțați să ruleze doar cinci minute timp de cel puțin cinci săptămâni, procesele biochimice asemănătoare focului de incendiu au loc în centrul de memorie al creierului, declanșând creșterea producției de molecule BDNF. Animalele bătrâne, „atletizate”, efectuează apoi aproape la fel de bine la testele de memorie ca și cele tinere.

Un alt experiment efectuat pe animale în Jurnalul de Neuroștiințe al Universității din California, Institutul pentru Leziuni Cerebrale, a arătat că atunci când șobolanii adulți au fost ținuți în condiții care le-au permis să se miște după bunul plac, creierul lor a produs niveluri mult mai ridicate de BDNF decât cele păstrate în spații înguste. . Nu numai BDNF, ci și molecule precursoare au apărut în sânge în număr mare, din care BDNF ar putea deveni în curând.

Poate că cel mai satisfăcător dintre experimente a fost studiul piloților în vârstă. Într-un studiu publicat în revista Translational Psychiatry, cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford au studiat de trei ori în doi ani piloți experimentați cu 144, între 40 și 65 de ani, într-un simulator de zbor. De-a lungul anilor, performanța fiecăruia dintre ei s-a deteriorat oarecum.

"Cu toții putem experimenta același lucru. Unora le este mai greu să practice activități bine practicate, cum ar fi șofatul, pe măsură ce îmbătrânesc", a declarat Ahmad Salehi, profesor la Departamentul de Psihiatrie și Neurologie din Stanford și șef de cercetare la The New York Times. În acest caz, totuși, piloții au aparținut unui grup specific de oameni: aveau o variație generală a genei despre care se crede că reduce activitatea BDNF în creier. Persoanele cu un astfel de profil genetic se deteriorează de două ori mai repede decât capacitatea lor de a rezolva sarcini complexe.

Deși cercetarea cu piloți nu a examinat semnificația antrenamentului, ridică totuși întrebarea dacă exercițiile persistente pot încetini declinul prin creșterea nivelului BDNF, economisind astfel capacitatea de a efectua sarcini manuale complexe chiar și la bătrânețe.?

"O mulțime de cercetări au arătat deja că exercițiile fizice măresc nivelul BDNF", a subliniat Salehi. Cu toate acestea, el a menționat că alți factori și compuși sunt "aruncați" de sport, dar BDNF este cel mai promițător dintre ei. "Acest factor este cel mai rapid, cel mai consecvent și pare să joace un rol cheie nu numai în memorie, ci și în păstrarea tiparelor de comportament învățate. "

Salehi în cele ce urmează vrea să examineze istoria activității fizice a piloților pentru a afla dacă cei care utilizează varianta genei inhibitorului BDNF, care este comună la persoanele de origine albă și asiatică, reacționează diferit la antrenament.