DIABET ȘI PREVENIRE

arborele

Numărul persoanelor afectate de diabet crește constant, an de an, atât la nivel mondial, cât și în Ungaria. În special, numărul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 care pot fi afectate de stilul de viață arată o creștere semnificativă și există o mulțime de oameni care nu au fost încă diagnosticați cu această boală, deși cu o dietă și un stil de viață adecvate putem face multe pentru preveni-o.

Diabetul este o combinație de simptome cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge, împreună cu o întrerupere a metabolismului proteinelor și a grăsimilor și consecințe tardive. Este în esență o tulburare metabolică complexă în care predomină o tulburare a metabolismului glucidic.

Cauza bolii este lipsa de insulină sau lipsa efectului biologic al insulinei (eficacitate scăzută, rezistență la insulină) sau ambele.

Insulina este produsă de celulele beta din insulele pancreatice din Langerhans.

Efectul insulinei:

  • favorizează intrarea zahărului (glucozei) în celulă prin membrana celulară, făcându-l utilizabil,
  • în ficat, formează glicogen din glucoză, stocând astfel glucoza.

În absența insulinei, organismul este incapabil să folosească zahărul absorbit din intestin sau să-l stocheze în ficat sub formă de glicogen. Nivelul zahărului din sânge crește, dar celulele „mor de foame”. Rinichii golesc zahărul neutilizat în acest caz.

Această boală a fost clasificată și grupată în mai multe moduri. Cele mai frecvente forme cunoscute sunt:

Tipul 1 diabeticse caracterizează prin deficit absolut de insulină, se dezvoltă în copilărie și poate fi tratat doar cu insulină.

THE Diabet de tip 2 (denumit anterior bătrânețe) se dezvoltă ca urmare a stilului de viață necorespunzător în orice stadiu al vieții și poate fi tratat cu diete, medicamente sau insulină în funcție de gravitatea bolii.

Diabet gestațional este recunoscut în timpul sarcinii și, în majoritatea cazurilor, încetează după sarcină. Din păcate, cei afectați dezvoltă adesea diabet zaharat ani mai târziu .
De fapt! O descoperire interesantă a cercetării este că nu numai femeile cu diabet gestațional, ci și copiii lor devin mai susceptibile de a dezvolta diabet de tip 2 pe parcursul vieții. De aceea, prevenirea joacă un rol atât de mare.

Stabilirea diagnosticului

În testele de laborator de rutină, un nivel al zahărului din sânge cuprins între 6,0 și 7,0 mmol/l se numește glucoză cu repaus alimentar (IFG). Acest lucru poate indica un risc crescut de a dezvolta diabet.

După ce ați băut o soluție care conține 75 de grame de glucoză pe stomacul gol, așa-numitul valoarea glucozei din sânge este un indicator sensibil al metabolismului anormal al zahărului. Dacă zahărul din sânge măsurat între 2 ore după exercițiu este între 7,8 și 11,0 mmol/l, riscul de a dezvolta diabet este semnificativ crescut. Aceasta se numește toleranță la glucoză afectată (IGT). Glicemia cu o sarcină de 11,1 mmol/l și mai mare indică diabet zaharat preexistent.

Valorile glicemiei la jeun între 6,1 și 7,0 mmol/l și între 7,8 și 11,0 mmol/l pot fi precursori ai diabetului. Cei care au astfel de rezultate de laborator nu sunt încă diabetici, dar pot deveni atât de luni, ani mai târziu. Cu toate acestea, modificările stilului de viață și ale dietei pot preveni dezvoltarea diabetului zaharat și în aceste cazuri.

Factori care pot fi influențați de nutriție și stilul de viață

  • A fi supraponderal și obez poate duce la diabet de tip 2, așa că încercați să mențineți o greutate corporală normală (cercetările arată că supraponderalitatea este de trei ori, iar obezitatea este o creștere de zece ori a riscului).
  • Excesul de grăsime localizată în regiunea abdominală (așa-numita obezitate de tip măr) prezintă un risc mult mai mare decât grăsimile grase localizate în zona șoldului. Circumferința abdominală de peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei este asociată cu un risc mai mare de diabet.
  • Exercițiul regulat este cel mai bun mod de a menține o greutate sănătoasă. Un stil de viață sedentar crește probabilitatea de a dezvolta obezitate și diabet. Chiar și 30 de minute de activitate fizică pe zi reduc semnificativ riscul bolii.
  • Printre factorii stilului de viață, evitarea fumatului joacă un rol semnificativ în prevenire. Componentele fumului de tutun pot afecta, de asemenea, sensibilitatea la insulină și secreția de insulină.

Complicațiile diabetului

În plus față de fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, pot apărea, de asemenea, complicații ale rinichilor, fundului și ale sistemului nervos, pierderi severe de vedere și insuficiență renală.
În diabet, boala coronariană, infarctul miocardic, ateroscleroza severă și îngustarea extremităților inferioare apar mai devreme și mai frecvent în diabet.

Ce putem mânca pentru a preveni acest lucru?

Cu un stil de viață sănătos, o mulțime de exerciții și o dietă modernă, putem face multe pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2. Te interesează și prevenirea? Folosiți o dietă sănătoasă? Doriți să obțineți informații de calitate dintr-o sursă autentică? Înscrieți-vă la Clubul Mode Life (Tree) și înscrieți-vă la newsletterul nostru săptămânal!