Dieta Săptămâna 6

de fLeSs, acum 11 ani

Pierderea în greutate poate fi un pic rapidă, dar încă nu slăbesc. Încercam să-mi dau seama de unde plecasem săptămâna aceasta și tot ce am reușit să aflu a fost că o viță a ieșit lângă vițelul meu pe care nu o mai văzusem până acum. Aș fi mai fericit dacă de ex. fundul meu ar slăbi, dar, din păcate, acest lucru nu poate fi controlat. Tulpina burticii nu s-a schimbat, talia mea era mai mult lateral, dar spatele meu, care este o parte încăpățânată a corpului meu, coboară pentru ultima dată, poate că nu pot ajunge acolo.

Salut, am promis să scriu despre dietă. Este alcătuit din trei părți (frământătorii știu deja cuvintele care se repetă în mod constant).
Mâncând
A face exerciții fizice
Odihnă

Odihna este simplă: trebuie să dormiți cel puțin 7 ore pe zi, dar de preferință 8. Acest lucru este cu adevărat important. Nu poți pierde în greutate cu 4-6 ore de somn pe zi, este grav!

Antrenamente, de asemenea: aveți nevoie de un antrenament cu greutăți care vă ajută să vă mențineți mușchii în loc să scadă grăsimea și aveți nevoie de un cardio care vă accelerează metabolismul și consumă câteva calorii.

Mancare: excluse zaharul, faina si grasimile. Sau orice mâncare în care găsim oricare dintre acestea. Produse de panificație, pizza, burgeri, aluat de brânză de vaci, carne prăjită, supă de fasole etc. închis pe dinafară.
Frământătoarele jură că nici laptele nu este bun, dar beau puțin lapte, nu mi-am dat seama că ar durea și chiar îl iubesc atât de mult încât mă umflă și mă satură, așa că nu mi-e foame mult timp. Pe lângă faptul că nu puteți mânca o mulțime de lucruri, caloriile trebuie să fie stoarse, așa că experimentați, dacă nu pierdeți în greutate pentru o anumită cantitate de calorii timp de 1-2 săptămâni, trebuie să o reduceți.

Mănânc ceea ce mănânc:
piept de pui (jumătate kg aprox. 1 lingura prăjit în ulei), somon (prăjit la cuptorul cu microunde), foarte rar cod, semințe oleaginoase (arahide, fistic), lapte, pâine integrală de spelta, rar banane, multe legume și praf de proteine. Gata.

Regimul, la fel ca renunțarea la o țigară, necesită determinare, nu merge fără ea. Iar dieta este mult mai grea. Deficitul de țigări este rău timp de 2 săptămâni, apoi dispare. Cu toate acestea, în dietă, nu ajungem nicăieri în 2 săptămâni. Trebuie făcut luni de zile. Cui îi place dovleacul meu să se ridice în zori și să alerge în sus și în jos pe scara, transpirând jumătate de oră? Cui îi place să-i fie foame toată ziua? Cui îi place să mănânce în mod regulat carne și legume uscate? De ce trebuie să rezist unei mici plăcinte cu brânză de vaci/semințe de mac în vitrina de patiserie? Este bine pentru mine că uneori abia mă gândesc din cauza energiei reduse? Și continuă luni întregi. Cu toate acestea, atunci când aceste lucruri provoacă o schimbare vizibilă, acesta dă întotdeauna un alt impuls. Cel mai rău este atunci când sistemele de dietă într-un mod care nu arată rezultatul.

Ei bine, despre asta este vorba. Nu merge fără a renunța și a suferi ceva.
Dieta de 90 de zile, dieta de 15 zile, dieta cu lămâie, dieta cu varză, dieta cu brânză de vaci și multe altele. Afla.