Se numește pierderea în greutate

Obezitate - scădere în greutate

Acest lucru nu trebuie neapărat să se întâmple în acest scenariu! Calea spre fericire duce prin farfuria ta - cel puțin asta este ceea ce Tyler Graham și dr.

Drew Ramsey, care a publicat o carte intitulată The Diet of Happiness, care face publicitate că, datorită unei diete alese corect, nu numai că poți rămâne sănătos, dar îți poți menține creierul în formă, plus poți să-ți iei adio chiar și de kilogramele în plus.

Ei bine, ai nevoie de mai mult de atât? Dieta de fericire pentru scăderea în greutate se bazează pe premisa că starea ta de spirit îți afectează foarte mult greutatea, iar dacă mănânci alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit, și greutatea ta va scădea.

Nu e de mirare că devii ursuz și agresiv în timp ce slăbești! Ce să mănânci, fii fericit și subțire ca pierderea în greutate?

Optiunile contului

Elementele de bază ale unei diete pentru fericire sunt vitaminele și mineralele, inclusiv în principal A- până la B, vitaminele D- și E, pierderea în greutate, acidul folic, iodul, magneziul, calciul, fierul și acizii grași omega. Poate că nu este nimic surprinzător în faptul că inventatorii dietei le recomandă în cea mai mare parte pe cei menționați ca pierderi în greutate din ingrediente pe bază de plante, dar nici nu uită de carne.

Cu toate acestea, o prevedere importantă este că legumele și fructele consumate trebuie să provină dintr-o sursă fiabilă, adică produsele organice ar trebui să fie cunoscute sub numele de pierderea în greutate, în special produsele organice, care sunt produse în condiții controlate și nu conțin substanțe sintetice, toxice. .

Somonul sălbatic, cancerul și pierderea în greutate sunt bogate în acizi grași omega cunoscuți și sub denumirea de ALA, iar aportul de acizi alfa-linolenici s-a dovedit că previne obezitatea, mai multe boli cardiovasculare, dar ajută și la combaterea tumorilor și la creșterea inteligenței. Roșiile și pepenii verzi: datorită licopenului antioxidant din ele, sunt o comoară în timpul pierderii în greutate. Un rol important în prevenirea mai multor boli cronice cunoscute sub numele de scădere în greutate este cancerul, bolile de inimă, orbirea la bătrânețe.

fericit

Încetinește îmbătrânirea corpului. Ardei iute: principalul său punct forte constă în ingredientul său activ numit capsaicină. Când mănânci mâncare picantă, corpul tău produce endorfine în același mod ca atunci când faci mișcare. Sfeclă: extrem de bogată în acid folic, C-B1- Cunoscută sub numele de vitamina B6, betacaroten, niacină și biotină.

Cum să slăbești cine este rezistent la insulină?

În ceea ce privește uridina din ea, este de asemenea bine să știm că este vital pentru membranele celulare ale creierului împreună cu alte proteine, iar în experimentele pe animale funcționează ca antidepresiv în combinație cu omegam, în funcție de scăderea în greutate.

Usturoiul: îl iubim pentru aliul pe care îl conține, dar nu ca o pierdere în greutate, mai ales arterele noastre, care își datorează sănătatea și flexibilitatea acestei substanțe.

Ouă: aliment de vârf, deoarece Bvitamina din ea este bună pentru nervi, acidul folic vă afectează funcția creierului, iar conținutul său de iod este bun pentru sănătatea tiroidei, care este unul dintre organele dvs. importante de reglare a dispoziției.

Rucola: Salata întunecată este bogată în acid folic, care ține depresia departe. Puțini oameni știu despre conținutul său de calciu, dar de aceea îl consumă adesea ca o pierdere în greutate. Nuci: bogate în fibre dietetice, vitamine și minerale fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, zinc, cupru, mangan, seleniu. Merită subliniat conținutul de vitamina E al acestora!

  1. Cum poate cineva care este rezistent la insulină să slăbească? | Dieta și fitness
  2. Dieta cu sfârșit fericit: totul este bun când pierderea în greutate este de peste! | Bine și în formă
  3. Cum se mănâncă pentru a arde grăsimi
  4. Portocala amara - hit etern pentru a slabi Portocaliu, Pierdere în Greutate, Arderea Grăsimilor
  5. Obezitate - Pierdere în Greutate - Lifestyle Medical Center
  6. O dietă reușită sănătoasă
  7. Cum să slăbești în mod natural și permanent
  8. Pierderea în greutate mai severă este cauzată de nivelurile ridicate de insulină.

Știați că persoanele cu depresie tind să aibă un nivel foarte scăzut al acestei vitamine? Cafea: cofeina din aceasta determină o creștere a nivelului de dopamină, care afectează, de asemenea, atenția și starea de spirit, ca pierderea în greutate. Aproape incredibil, dar o ceașcă de cafea are mai mulți antioxidanți decât un pahar de suc de struguri sau o porție de spanac.

Conținutul său de fier este foarte utilizabil pentru corpul uman și este, de asemenea, abundent în vitamina B. Comparativ cu scăderea în greutate în aer liber, puteți obține mai mult acid linoleic conjugat cu versiunea în aer liber decât consumarea cărnii.

Aceasta din urmă este una dintre cele mai importante forme polinesaturate de grăsimi omega-6 pentru scăderea în greutate. Exemple de variante dietetice Alegeți un fel de mâncare pentru fiecare masă și compilați-vă propriul meniu fericit!

Când cineva se consideră supraponderal sau pur și simplu prea subțire?

Încercați acestea în schimb! Iubire: poți lua cu el o grămadă de vitamine B, acid folic, fier și magneziu, precum și un ingredient activ aproape bioactiv, dintre care mai multe sunt responsabile pentru producerea de energie a creierului tău.

Sirop de arțar: o sursă de magneziu, zinc și calciu, cu condiția să cumpărați real și să nu tachinați ceva sirop de arțar de culoare caramel, extras din porumb, ieftin. Melasă: Există mai mult fier în el decât în ​​piept de pui, știi? În plus, de la magneziu la seleniu până la multe vitamine B6, există mai multe argumente în favoarea pierderii în greutate.

Pierderea în greutate susținută cu ajutorul Subconștientului - Nutriție adecvată - Consolidarea rezistenței - Motivație

Articolul a apărut în revista Wellness. Articole similare.