Dieta de 90 de zile - Totul despre redkatie

Aici puteți adăuga etichete la postările dvs. Tastați eticheta dorită în casetă, apoi faceți clic pe butonul Adăugați sau apăsați un enter. De acolo, știți că ați reușit ca eticheta să apară deasupra titlului. Repetați operația de câte ori doriți să adăugați etichete. Puteți șterge etichetele înregistrate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Postarea dvs. va apărea la această dată și va lua locul în postarea dvs. de pe blog în consecință. Poate doriți să introduceți data primei salvări publicate aici.

Aceasta va fi partea din adresa web a postării dvs. care va apărea după adresa web a blogului dvs. De exemplu: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Este important să nu introduceți aici caractere sau spații speciale. Nu trebuie să schimbați deloc acest câmp dacă nu doriți.

Dacă ai și drepturi de administrator, poți alege aici sub numele autorului pe care vrei să publici materialul care lucrează pe blogul tău.

Dacă există nuditate sau alt conținut în postare care nu ar trebui să fie văzut de copii, ar trebui să selectați DA aici. Apoi, oricine ar deschide postarea ta se va afla în fața unei pagini în care trebuie să confirme că are 18 ani.

În fiecare caz, este o idee bună să furnizați elemente care să acopere conținutul real al postării. Mai puțină poezie, mai multă substanță. În mod implicit, conform ultimei stări înainte de prima deschidere a câmpului SEO, elementele corespunzătoare sunt copiate din postarea de pe blog.

În cazul motoarelor de căutare și partajării rețelelor sociale, acest titlu va fi afișat și analizat de aceste sisteme.

Funcționează similar cu un titlu SEO, doar că aceasta ar trebui să fie o scurtă descriere a postării tale.

Termenii pe care îi credeți cel mai bine acoperă postarea. Funcționează similar cu etichetarea.

Introduceți cuvântul cheie dorit în câmp și faceți clic pe butonul Adăugați. Știți că ați reușit ca cuvântul cheie să apară deasupra coloanei. Repetați operația de câte ori doriți să înregistrați. Puteți șterge cuvintele cheie adăugate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Ați reușit deja să introduceți acest lucru în interfața de editare. Aceasta ar trebui să fie imaginea care este cea mai bună ilustrare posibilă a postării dvs., deoarece în acțiuni sociale, evidențieri, căutări, sistemul le va asocia cu postarea dvs.

Serviciul este furnizat de New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Sediul social: 1082 Budapesta, Üllői út 48., în continuare: „Furnizor de servicii”) în condițiile descrise mai jos. Conectându-vă, acceptați condițiile noastre de utilizare.

Dieta de 90 de zile

Ei bine, haideți să trecem la program unul câte unul pentru a le da clar tuturor!

Ziua 1: ZI ALBĂ:
Mic dejun: fructe în orice cantitate care vi se potrivește numai.
Masa de pranz: carne (pește, piept de pui, pui-orice, etc.), ouă, brânză, brânză de vaci, smântână. 20 kg în total! Posibil 1 felie de pâine. Apoi 2dl supă fără paste!
Masa de seara: la fel ca la prânz, numai în cantități mai mici, aproximativ 15dkg. Nu mâncăm supă sau pâine! Dacă încă îți este foame, poți mânca încă puțină salată.
Important. Sosul de lapte și smântână poate fi consumat numai în această zi.

Ziua 2: ZIUA AMIDONULUI:
Mic dejun: fructe în orice cantitate care vi se potrivește numai.
Masa de pranz: orez, cartofi, leguminoase, salate într-o cantitate de 20dkg (+ 1 felie de pâine, dacă trebuie.), apoi o cană (2dl) fără tăiței de supă!
Masa de seara: la fel ca la prânz, numai în cantități mai mici, aprox. 15 kg. Nu mâncăm supă sau pâine!
Salatele pot fi consumate în continuare toată ziua dacă încă ne este foame.

Ziua 3: ZIUA CARBOHIDRATULUI:
Mic dejun: fructe în toate cantitățile.
Masa de pranz: paste, 1 felie de pizza, pâine, fursecuri sărate (1 felie de pizza) 2 dl supă.
Masa de seara: 2-3 felii de tort mic, 2 linguri de înghețată, 2 cuburi de ciocolată neagră, fursecuri sărate. Nu trebuie să mănânci supă.

Ziua 4: ZIUA FRUCTELOR:
Mic dejun: fruct-fruct-fruct.
Masa de pranz: la fel ca micul dejun: FRUCTE!
Masa de seara: înapoi. de asemenea, puțin fruct.
De asemenea, puteți bea suc, dar numai suc 100% fără zahăr!

De asemenea, este posibil să întâmpinați pierderea în greutate în primele două săptămâni ale dietei, deși acest lucru este încă inutil apă ne lasă corpul. Pierderea semnificativă în greutate poate fi măsurată ulterior. Generalul este dacă 1 kg pe săptămână el coboară asupra noastră. În total, putem slăbi aproximativ 10-15 kg cu această dietă!
Când am început această dietă, am reușit să fac 70 kg din 76 kg, dar din păcate nu am făcut ultimul pas, micul dejun post-dietă de 90 de zile, așa că am reușit să mă întorc la 83 kg de-a lungul anilor. Acum, însă, am început din nou și din nou 68,5 kg Sunt! Scopul meu este să cobor la 65 kg, de acolo, chiar dacă câștig 2-3 kg înapoi, chiar și asta va arata bine pe mine.

Sfaturi pentru a-l începe:

Ca o încurajare chiar atât de mult încât această dietă nu este atât de complicată! Ceea ce este foarte bun la asta în diferite moduri poți mânca și mânca în fiecare zi vitamine de asemenea, de ce organizația are nevoie disperată oricum iarna!