Lux Boros Kata

Vindecarea de endometrioză

Pentru a ieși din starea de endometrioză, pentru a ne ameliora simptomele, durerea, pentru a putea conduce acest proces ne-ideal într-o direcție pozitivă, putem face o mulțime de lucruri singuri. De fapt! Puteți face mult mai mult decât credeți.

Una dintre acestea este schimbarea dietei noastre.

Desigur, aceasta este o mulțime de provocări. Mulți dintre voi mă întrebați atunci ce să nu mănânc și ce să mănânc. Dacă starea mea se agravează din cauza consumului de alimente de origine animală, atunci ce și cum mănânc. Dacă nu pot mânca alimente de origine animală, de unde voi obține cantitatea de proteine de care am nevoie?

Înțeleg pe deplin îngrijorarea ta. După șocul inițial, lasă-mă să te liniștesc.

O persoană cu o încărcătură medie (nu atletizează, nu efectuează muncă fizică extenuantă) are nevoie de o proteină zilnică de 50 gr.

Acest lucru este puțin mai mic la 47 de grame pentru femei și mai mult de 55 de grame pentru bărbați. Puteți calcula necesarul exact de proteine înmulțind greutatea corporală cu 0,8 și rezultatul va fi numărul de proteine pe care trebuie să le furnizați. Și această cantitate poate fi ușor importată dintr-o sursă de plante, deoarece toate legumele, fasolea și chiar fructele conțin proteine.

Corpul uman nu are nevoie de atât de multe proteine cât are astăzi. Adevărul este că aportul excesiv de proteine este de fapt cauza multor, multor boli. Tema proteinei este pur și simplu suprasolicitată. Dacă nu sunteți sigur de acest lucru, încercați: tastați „culturisti vegani” sau „sportivi vegani” în Google și veți fi uimiți de câți sportivi remarcabili trăiesc. Nu numai că sunt în viață, dar sunt sănătoși, culturistii au mușchii inconștienți frumos dezvoltați și, într-o mare varietate de sporturi, veți găsi chiar olimpici care au urmat o dietă pur vegetală de mulți ani. Deci nu trebuie să vă faceți griji 🙂 Trebuie să mâncați o varietate, acest secret se deschide și oferă corpului dvs. tot ce are nevoie pentru a funcționa sănătos.

Astăzi v-am adus 5 surse super proteice pe care le puteți consuma în siguranță chiar dacă trebuie să vă schimbați dieta din cauza endometriozei. Aceste surse de proteine sunt cele mai bune pe care le puteți oferi corpului. Sunt libere de tot felul de substanțe nocive, soia și gluten, dar sunt pline de substanțele nutritive necesare pentru a vă sprijini sănătatea. Încercați-le!

1. CLORELLA (tip algă)

Are 62% conținut de aminoacizi, făcându-l unul dintre cele mai complete alimente de pe planetă. Conține toți aminoacizii (sursă completă de proteine), bogate în minerale, enzime, clorofilă. Conținut ridicat de vitamine Beta Caroten (Vitamina A), C, E, K, B, Complex B1, Vitamine B2, B6, B12. Mai conține: niacină, magneziu, acid pantotenic, acid folic, inozitol, fosfor, potasiu, germaniu, fier, calciu, mangan, cupru, zinc, iod, cobalt. Turboalimentează sistemul imunitar, ajută la digestie, alcalinizează, ajută la eliminarea substanțelor chimice, a toxinelor, a metalelor grele din organism. Promovează creșterea musculară și sănătatea, crește nivelul hemoglobinei în celulele roșii din sânge, scade colesterolul și ajută la detoxifierea ficatului.

Cel mai bine se ia pe stomacul gol dizolvat în lichid cu 20 de minute înainte de masă.

2. Fulgi de drojdie de bere - conținut de proteine la 100 de grame: 47 de grame

Conține toți aminoacizii și acizii nucleici esențiali pentru o creștere adecvată a celulelor. Este o sursă excelentă de vitamina B, bogată în minerale și proteine, și ajută ficatul să descompună grăsimile. Neutralizează iritația intestinală, reduce inflamația și restabilește mișcarea intestinală adecvată. Super rapel imunitar.

Puneți câteva linguri de apă sau un smoothie sau salată. Mâncarea gătită este, de asemenea, excelentă pentru aromă, îmi place în mod specific, este întotdeauna acasă.

3. QUINOA- conținut de proteine la 100 de grame: 14 grame

Super kernel fără gluten. Are un conținut de proteine mai mare decât aproape toate cerealele, iar această proteină este cea mai completă dintre alimentele sale pe bază de plante. Conține toți cei 9 aminoacizi esențiali.

4. Semințe de cânepă, pulbere de cânepă - conținut de proteine la 100 de grame: 32 de grame

De asemenea, conține toți cei 9 aminoacizi esențiali, precum și acizi grași omega 3 și 6, care trebuie înlocuiți în caz de endometrioză. (Aportul adecvat de acizi grași omega poate reduce crampele menstruale.) Cu un conținut ridicat de calciu, magneziu, fosfor și vitamina A.

Cânepa poate fi folosită în multe feluri. Puteți obține semințe de cânepă curățate, care sunt de obicei presărate pe salate. Este în format pudră, pe care îl puteți contrabanda într-un smoothie. Gustul este destul de ciudat, dar te poți obișnui absolut cu el. Sfat: încercați-l cu smoothie de banane, deoarece textura cremoasă a bananelor depășește gustul cânepei.

5. Alge - cel puțin 50% proteine

El rivalizează cu proteinele derivate din animale, doar mult mai digerabile. Algele sunt bogate în minerale. Cele mai bune surse de iod necesare pentru o tiroidă sănătoasă.

Alge: Alge marine, Wakame, Nori.

O puteți adăuga la smoothie-uri, supe, salate. Poate fi consumat în fiecare zi.

Orice ai alege pentru a-ți restabili sănătatea, nu te aștepta să se întâmple un miracol peste noapte. Organizația are nevoie de timp pentru a se adapta schimbărilor. Unii simt mai repede binecuvântările unei diete nutritive, iar alții mai târziu. Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Una este că nu contează cât de mult este acidificat corpul nostru, pe de o parte, și cât de mult este literalmente înfundat cu diverse toxine, pe de altă parte. De asemenea, este asociat cu suprasaturarea renală. Sistemul este pur și simplu înfundat cu o mulțime de toxine acumulate, dar există o soluție. Și aceasta este detoxifiere.

Merită să faceți o curățare temeinică a ficatului, a vezicii biliare, a intestinelor și a rinichilor, adică detoxifiere, astfel încât aceste super-alimente și, de obicei, toate celelalte alimente, minerale și vitamine care vă redau sănătatea să poată fi utilizate cu adevărat în corpul dumneavoastră. Consultați-vă medicul despre ce tratament de detoxifiere puteți face în funcție de starea dumneavoastră. Dacă aveți endometrioză intestinală, este posibil să nu puteți face curățarea intestinului. Asigurați-vă că vorbiți cu ginecologul.

Te îmbrățișez cu dragoste, zâmbești mult azi,