Marmeladă.hu

Dacă doriți să trăiți o viață lungă și sănătoasă, cel mai bine este să urmați exemplul modului în care femeile japoneze își trăiesc viața, spun oamenii de știință celebri. O dietă bogată în pește crud și ceai verde își poate spori speranța de viață cu ani de zile!

lungă

Un studiu destul de recent a constatat că femeile asiatice, deoarece sunt bogate în pește crud și consumă și o mulțime de ceai verde, trăiesc mult mai mult decât locuitorii altor țări. Speranța de viață a unei japoneze este de 86,4 ani, în timp ce cea a maghiarilor este de doar 79,2 ani. Perspectivele noastre ar putea fi, de asemenea, mai luminoase dacă am urma obiceiurile alimentare ale femeilor japoneze.

Dieta japoneză este bogată în legume și soia, plus că oamenii consumă cu aproximativ 25% mai puține calorii decât omologii lor europeni. În plus, consumă pește de aproximativ trei ori pe săptămână.

Nu numai că cantitatea și calitatea alimentelor sunt benefice, dar este probabil să fie și un mod de a mânca. Potrivit unor ipoteze, mâncarea cu bețișoarele încetinește oarecum masa, astfel încât corpul nostru poate semnaliza la timp când este deja plin și, astfel, nu ne spumăm pe noi înșine împingând rapid alimentele în noi.

Au fost scrise numeroase studii și articole despre beneficiile ceaiului verde, dar noile cercetări sugerează că nu numai corpul, ci și mintea vor beneficia de consumul de ceai, deoarece unele dintre ingredientele sale ajută la menținerea memoriei proaspete. Consumul regulat de suc sănătos poate reduce și riscul de demență la bătrânețe.