Dieta Kefir "3-3-3"

Dietele Kefir sunt ramuri complet separate pentru pierderea în greutate. Toate sunt rigide cu limitări lungi, dar rezultatul este garantat și curăță tot sistemul digestiv. Dieta pe bază de kefir normalizează producția de insulină, activează metabolismul, îmbunătățește culoarea și starea pielii.

Principalul dezavantaj al dietei cu chefir este că este foarte greu să reziste. Din păcate, la două zile după consumul pur de chefir, mulți nu văd acest elixir de frumusețe și tinerețe în viețile lor ulterioare. Dar există o cale de ieșire. Astăzi nu vorbim despre mono-dietă de chefir, ci dimpotrivă, vorbim despre dieta kefir 3 + 3 + 3, care combină kefirul și mâncarea mai puțin normală.

Dieta "3 + 3 + 3"

Durata dietei este de 9 zile, împărțită în trei cicluri egale:

chefir și orez;
chefir și pui fiert;
chefir și mere.

În timpul primului ciclu sau în zilele 1, 2, 3, mâncați 1% chefir și orez fiert. În timpul zilei, cantitățile de băut kefir fără restricții, dar doza zilnică de orez este de numai 100 g.

Al doilea ciclu și a 4-a, a 5-a și a 6-a zi - nu ne limităm la kefir și într-o zi putem mânca 100g de pui fiert fără grăsime și sare.

Cel de-al treilea ciclu este o dietă de trei zile cu kefir și mere. Nu vă puteți limita nici la chefir, nici la mere.

În timpul acestei diete, puteți consuma pe kilogram pe zi. Cu toate acestea, dacă se suspectează o boală de intoleranță la produsele dietetice, nu trebuie să se efectueze fără consult medical.

În plus, chefirul din dietă alege cel mai recent. Faptul că prepararea de 1-2 zile a chefirului are un efect anti-blocant, iar iaurtul, care a durat 3 zile pentru a se prepara, dimpotrivă provoacă constipație.

Dieta cu dungi

O altă dietă populară și eficientă dieta cu kefir în dungi. Concluzia este că zilele și zilele alternative cu kefir mono sunt dieta obișnuită. Pare atât de confortabil încât suferi într-o zi, știind că poți să-l consumi normal mâine. Dar nu este atât de simplu .

Organismul se adaptează rapid la acest aport de calorii și în ziua „dietei normale” face tot posibilul pentru a menține metabolismul, în timp ce încetinește metabolismul, astfel încât în niciun caz să nu poată face nimic mai mult.

Și în ziua kefirului, va ocupa divizia depozitată cu atenție ieri depozit de grăsime. Pierderea în greutate va fi ca un pendul, ieri împușcat azi pierdut. Și ce este mai dificil: o grevă a foamei cu iaurt sau îngrijirea corpului în stocuri, precum și încetinirea vieții - marea întrebare. În orice caz, nu va fi util.

Zile de descărcare Kefir

La fel ca golirea, curățarea corpului sau pierderea în greutate din cauza unui eveniment grav, puteți utiliza o dietă cu kefir de 3 zile. Cele mai frumoase opțiuni sunt kefirul și merele. Mănâncă 1,5 kg de mere și 1,5 litri de chefir pe zi. Și puteți coace mere. Pierzi până la 4 kg timp de 3 zile.

Sau o altă opțiune - descărcarea kefirului-fructe. Ideea este aceeași ca și în versiunea anterioară, dar există fructe diferite. Principalul lucru, nu alegeți cel mai dulce - banane și struguri.

De asemenea, puteți aranja zile de descărcare de o zi pentru kefir și brânză de vaci. În timpul acestor eliberări, puteți bea 750 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsime într-o zi și puteți consuma 300 g de paste la 4-5 recepții.

Datorită chefirului și brânzei de vaci, organismul va cheltui energie digerată, ceea ce înseamnă că consumul de energie va crește automat. În plus, proteina din lapte din zer - cazeina devine mult mai ușoară decât din lapte, ceea ce, de asemenea, nu va fi inutil.

Și dacă pur și simplu vă „păstrați” intestinele curate și ordonate, preveniți dezvoltarea microflorei „ostile” și beți cantitatea potrivită în fiecare zi.