Dieta paleolitică și cartofii dulci

Etichete:

Dieta paleo este o modalitate eficientă de a reduce procentul nostru de grăsimi și de a preveni bolile cronice și degenerative, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Dieta paleo accentuează consumul de alimente întregi și neprelucrate și această dietă este astfel fără gluten, fără lapte, fără zahăr. Are mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi decât dieta obișnuită occidentală.

Cartoful dulce
Dieta paleo este un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși legumele și fructele sunt libere să consume în timpul dietei, dietele ar trebui să limiteze consumul lor de legume bogate în amidon și mai mult la surse bogate în fibre - fasole verde, legume cu frunze, roșii, ceapă, broccoli, ciuperci și așa mai departe. - trebuie să se concentreze. Odată ce ați atins greutatea ideală, puteți mânca ocazional fructe și tuberculi cu un conținut mai ridicat de zahăr, cum ar fi cartofii dulci.

Cartofi dulci și antrenamente intense
Dacă facem exerciții fizice în mod regulat, merită să completăm dieta paleolitică cu mai mulți carbohidrați pentru a rezista încărcăturii. Cartofii dulci pot fi o alegere bună în acest caz, deoarece furnizează energie, dar nu îngrășează la fel de mult ca și cartofii tradiționali. Cartofii dulci au capacitatea de a umple depozitele de glicogen după un antrenament.