Dieta pentru ameliorarea problemelor de hernie ombilicală

Riscul de a dezvolta o hernie nu crește odată cu vârsta sau cu obezitatea și slăbirea peretelui abdominal. Minimizarea constipației poate ajuta la prevenirea reclamațiilor, de aceea se recomandă o dietă bogată în fibre și evitarea alimentelor cu conținut scăzut de fibre.

ameliorarea

Consumați mai multe fibre!

Pentru a preveni constipația, care agravează și mai mult simptomele herniei ombilicale, trebuie să consumați 25-35 de grame de fibre pe zi! Se recomandă ajustarea treptată a sistemului digestiv la această cantitate, deci creșteți încet cantitatea de fibre ingerate și beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi!

Alimentele bogate în fibre includ legume, fructe, alimente din cereale integrale, leguminoase, nuci și diverse semințe.

Evitați alimentele cu conținut scăzut de fibre!

Evitarea consumului de alimente cu conținut scăzut de fibre sau trecerea la alimente bogate în fibre, sănătoase, ajută la mișcările regulate ale intestinului.!

Înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale - astfel încât cu fiecare felie să obțineți cantitatea dublă de fibre din corp! În loc de orez alb care conține doar 1g de fibre per cană, mâncați orz, din care o jumătate de cană conține 8 grame de fibre!

În loc de aluat de făină albă, este recomandată și o versiune cu făină completă, care poate reduce semnificativ simptomele neplăcute ale herniei și poate face mult pentru sănătatea ta, importând leguminoase în loc de produse din carne procesate.!