Dieta nu este o chestiune de bani

„Ei, dieta ar fi ușoară dacă cineva ar avea destui bani pentru asta”, a oftat sora mea, care era supraponderală la 15 kilograme, în timp ce ne-am plimbat împreună în „magazinul gratuit”. Ei bine, pentru 6-700 HUF puteți obține zahăr rece, lapte și prăjituri fără gluten în astfel de locuri, dar faptul că nu se poate finanța zilnic nu este o scuză pentru a nu intra în dietă. Pentru că poți pierde în greutate nu numai cu ingrediente costisitoare otrăvitoare. Vă voi arăta câteva soluții prietenoase cu portofelele la cele mai frecvente probleme.

Materii prime prea scumpe

De fapt, peștele (în special fructele de mare) și pieptul de pui, pe care le prescriu majoritatea dietelor, nu sunt o distracție ieftină, dar hai să le spunem la început: punctul de a fi dietă este ÎNTOTDEAUNA că mănânci mai puțin decât înainte. Ergo, trebuie să cumperi mai puțin, așa că practic trebuie să cheltuiți mai puțini bani pe mâncare. Și puteți transforma în siguranță această diferență într-o materie primă mai bună. Există, totuși, unele ingrediente dietetice care nu sunt deloc scumpe, dar care sunt eficiente pentru a vă ajuta să slăbiți. Deci întotdeauna aveți una dintre acestea acasă.

Cereale

Nu aveți nevoie de organice otrăvitoare, ci doar de făină de ovăz naturală de marcă. 25 deca din acest lucru este de aproximativ 150-200 HUF, și o cantitate uimitoare poate fi făcută din acesta. Fiart cu puțin lapte fierbinte sau apă și pudră de proteine, puteți face terci divin din el, dar puteți coace și un înlocuitor de pâine, îl puteți pune în iaurtul natural amestecat cu puțin fruct și miere. Și de ce mâncăm ovăz? Deoarece scade colesterolul, provoacă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, este o sursă superioară de vitamina E, fier, cint, magneziu, este plin de fibre solubile în apă și are și un efect antiinflamator.

Mozzarella

Aproximativ 300 de calorii într-o pungă. Poate fi o cină dietetică divină cu doi ochi de roșii, un pic de busuioc proaspăt, un mic ulei de măsline extravirgin și, dacă te uiți puțin în jur pentru a vedea unde este în vânzare, cina completă va ieși din doar 300 HUF. Aveți grijă să nu păstrați prea mult din acesta, indiferent cât de tentant este prețul, nu îl puteți păstra cu adevărat mai mult de două săptămâni.

Căpșuni sau orice fruct de sezon cu fructe de pădure roșii

Cel mai perfect fruct din dietă este căpșunile. Are un conținut scăzut de calorii, totuși se pot face deserturi divine. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt (sau ambele) cu puțină căpșună și ați terminat cu nasii cu conținut scăzut de calorii. Dacă nu aveți un anotimp, congelații pot avea, nu aveți nevoie de importul otrăvitor de fructe. Căpșunile congelate din smoothie, smoothie, iaurt sunt la fel de super ca și proaspătele. Dar întâlnește zmeură, cireșe și orice fruct roșu, care este doar cel mai ieftin, fie el proaspăt sau congelat. . .

varza chinezeasca

Este excelent pentru salate, feluri de mâncare reci, legume, pâine, încărcate, paste. Este bogat în vitamina C, bogat în aminoacizi și foarte ușor de digerat. În plus, este mult mai ieftin și mai ușor de obținut decât salata iceberg, chiar și iarna, o pereche de 1-200 HUF este o bucată uriașă.

Brânză de vaci și iaurt natural

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi, în timp ce proteinele din lapte, cazeina, ajută și la creșterea țesutului muscular. Iaurtul este la fel de sănătos, dar numai versiunea naturală, fără zahăr, nu vă păcăliți cu iaurtul cu fructe disponibil în magazin. Cumpărați iaurt natural ambalat mare (poate fi etichetă privată), dar nu iaurt grecesc, deoarece nu este doar mai scump, ci și mult mai gras. Vrei dulciuri? Adăugați un pic de fructe congelate la iaurtul natural, amestecați-l, îndulciți-l după gust (sau mai bine zis nu) puneți-l puțin în congelator și răcirea divină, dulciurile dietetice sunt gata.

Felii umflate

Felia pufată este o super alternativă la pâine, plus că este compatibilă cu portofelul. Dar atenție, el este aproape de 40 kcal într-o felie, așa că nu ne-am gândit să o mestecăm între două mese cu o pungă. Chiar și un sandviș de pâine albă este mai bun

Vrei mai multe idei de dietă prietenoase cu portofelele? În următoarea postare, voi veni cu idei și mai simple și mai ieftine!