Dieta pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0-3 ani: unul din trei copii mici este subnutrit de părinți - Aceste greșeli sunt comise în timpul hrănirii!

Excesul de greutate din copilărie poate fi holul unui atac de cord. Obezitatea este o boală frecventă în copilăria timpurie, dar poate fi prevenită în primele 1.000 de zile de viață. Experții explică acum cât de mult depinde de noi părinții.

Autor: Jurnalul părinților 24.05.2017.

Primele 1000 de zile de viață determină soarta unui copil

Din păcate, părinții maghiari nu sunt suficient de conștienți în ceea ce privește prevenirea: conform ultimelor rezultate ale cercetării 2 fiecare al treilea copil în vârstă de 1-3 ani primiți în mod regulat alimente destinate adulților și consumați mai mult de o dată și jumătate cantitatea maximă recomandată de zahăr în fiecare zi. În Ziua Europeană împotriva Obezității (21 mai), experții au evidențiat prevenirea și importanța primelor 1000 de zile de viață.

41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali în întreaga lume
Obezitatea și excesul de greutate sunt acum o boală obișnuită: una din trei persoane este supraponderală în întreaga lume și această afecțiune afectează nu numai adulții, ci și copiii mici. 3 În prezent, 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali sau obezi, iar OMS prezice că acest număr ar putea crește la 70 de milioane într-un deceniu. Conform statisticilor, majoritatea copiilor obezi încă mai au probleme cu greutatea la vârsta adultă, ceea ce contribuie și la infarct, accident vascular cerebral, anumite tulburări musculo-scheletice, diabet de tip 2 și anumite tumori maligne.

Ungaria se află pe lista globală a șoferilor de armată
În Ungaria, proporția persoanelor supraponderale este mai mare decât media mondială: două treimi dintre adulți sunt afectați4 și, potrivit ultimului sondaj maghiar, fiecare al cincilea copil mic sub vârsta de 2 ani este potențial supraponderal sau obez. 2 Și mai alarmant este faptul că până la vârsta de șase ani, unul din zece bebeluși este supraponderal. 2

Hrănirea precoce necorespunzătoare este una dintre cauze!
Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității la copii nu este genetica, ci hrănirea incorectă precoce. Cercetările au subliniat, de asemenea, că o proporție semnificativă de părinți încep să se hrănească la un moment nepotrivit și adesea nu oferă mâncarea potrivită bebelușului: în fiecare a treia familie, de exemplu, bebelușii cu vârsta peste un an mănâncă la fel ca alți membri ai familiei cu atât mai mulți carbohidrați. Aduc proteine, sare și zahăr în corp, pe măsură ce au nevoie. 2

fiecare

Bebelușii nu sunt „mini adulți”!
- Nu putem sublinia suficient faptul că, deși un bebeluș poate consuma din ce în ce mai multe alimente după prima zi de naștere, acesta nu ar trebui totuși tratat ca un „mini adult”. Nevoia ta de nutrienți, vitamine și minerale este semnificativ diferită de cea a adulților tăi, ca să nu mai vorbim că, dacă simțul gustului în curs de dezvoltare este obișnuit cu alimente prea zaharate sau prea sărate, vei accepta aceste arome doar mai târziu. Un fruct sau o legumă nouă este o experiență pentru cel mic, iar sarea poate fi ușor înlocuită cu ierburi, precum pătrunjelul - a declarat Jolán Kubányi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, cu ocazia Zilei europene împotriva obezității.

Bebelușii consumă o cantitate uimitoare de zahăr
Nevoile nutriționale ale copiilor de 1-3 ani pot fi de până la șapte ori mai mari pe kilogram de greutate corporală decât un adult, dar alimentele pentru adulți nu conțin diferitele vitamine și minerale de care are nevoie corpul tău mic.

- Peste vârsta de un an, o proporție semnificativă de bebeluși are un consum mai ridicat de colesterol, fosfor și (din cauza alimentelor prea sărate), sodiu, dar consumă mai puțin calciu, fier și vitamina D. Importanța unei alimentații adecvate copilului timpuriu, inclusiv alăptarea, nu poate fi subliniată în exces (până la vârsta de șase luni exclusiv, până la vârsta de un an în plus față de nutriție, dar de preferință dincolo). Contribuie fundamental la alimentația adecvată și la dezvoltarea socială și intelectuală optimă a copiilor. Este important să subliniem că, dacă nu există suficient lapte matern, consumul timpuriu de lapte de vacă nu este acceptabil, deoarece pune și o presiune asupra sistemului digestiv al bebelușilor: conține mult mai multe proteine ​​și sodiu decât au nevoie corpurile bebelușilor și conținutul de fier este mult sub cel al grupei de vârstă.György Velkey, președintele Societății maghiare de pediatri.

De o dată și jumătate aportul de zahăr afectează aproape toți copiii cu vârsta peste 1 an
- De asemenea, este un fapt îngrijorător faptul că aproape toți copiii cu vârsta peste 1 an consumă zahăr în mod regulat, de peste o dată și jumătate doza maximă zilnică recomandată de 19 grame pe zi. 2 Este posibil ca majoritatea părinților să nu aibă idee cât de ușor este să treceți doza recomandată, întrucât o cană cu cacao instantanee sau un desert gata preparat cu brânză de vaci poate acoperi cantitatea zilnică de zahăr ”, a adăugat expertul.

Este mai ușor să crești copii sănătoși decât să vindeci adulții bolnavi
Lipsa de atenție este evidentă nu doar în momentul hrănirii, ci chiar mai devreme, în timpul sarcinii: doar patru din zece viitoare mame își schimbă dieta în timpul sarcinii și doar opt din o sută dintre ele, de exemplu, au grijă de aport adecvat de carbohidrați. 2

O femeie însărcinată pune bazele sănătății copilului său printr-o nutriție adecvată
„Hrănirea fetală are deja un rol de jucat în prevenirea obezității la adulți, deci este important să subliniem că primele 1000 de zile încep din momentul concepției. Nutriția maternă, urmată de alăptare și de o alimentație adecvată după naștere, este o oportunitate nesfârșită de a pune bazele sănătății copilului nostru și de a preveni bolile adulților, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare sau diabetul ", a spus el. Dr. István Takács, președinte al Asociația Medicală Prevenire Primară din Ungaria.

„Suntem foarte încântați că, cu ocazia Zilei europene împotriva obezității, Societatea Pediatri Maghiari s-a alăturat Programului Primele 1000 de zile: cu ajutorul lor, mesajul importanței hrănirii timpurii poate ajunge și mai mulți părinți cu copii mici, "a adăugat dr. István Takács.