Dieta pentru creșterea în greutate 80-90 kg v.2

Dieta în sine este simplă: în ceea ce privește partea de carne, puiul a fost ales din cauza celei mai bune raporturi calitate-preț. După antrenament, există o doză bună de Protein Buzz Mass Gainer și am încercat să ne diversificăm aportul de legume. Chiar și cu un buget redus, vorbim despre o dietă durabilă!

Aceasta este a doua dietă pentru creșterea în greutate a sportivilor cu greutatea cuprinsă între 80 și 90 kg. Aportul de carbohidrați este mai mic decât de obicei aici (3 grame pe kilogram de greutate corporală), dar veți vedea că este posibilă și creșterea masei musculare slabe dacă sunteți ușor de grăsime.

Puteți accesa prima dietă de creștere în greutate de 80-90 kg la acest link - va fi bine pentru cei mari și subțiri, le este greu să găsească carne.

Dacă alegeți media aurie, puteți realiza al treilea tip de dietă aici, unde cantitatea de carbohidrați este de 4 grame pe kilogram de greutate corporală. Toate cele trei diete au un aport comun de proteine de 2 grame, nimeni nu are nevoie de mai mult decât atât (dovezi științifice).

Se cântărește fiecare mâncare înainte de gătit, adică crudă pe un bilanț de gram.