Dieta Svetlana Akhtarova

Svetlana Akhtarova nu este deloc hrănită cu numele ei mondial. Aceasta este o femeie care și-a adunat pumnii și a slăbit 70 de kilograme într-un an și jumătate. Cu toate acestea, sistemul pe care l-a dezvoltat el însuși și, după cum arată experiența sa, s-a dovedit a fi foarte reușit. Până acum, el a trăit același ritm - permițându-i să-și mențină greutatea în mod eficient. Dieta Svetlana Akhtarova s-a bucurat de o oarecare popularitate datorită diseminării forumurilor tematice.

Svetlana Akhtarova: Dieta

În momentul căsătoriei, autorul dietei a considerat 90 de kilograme și după naștere acest număr a devenit și mai mare. Dieta Akhtarova a început spontan și rapid în ziua în care cineva le-a cerut vechilor prieteni să-mi trimită o fotografie. În acea zi, Svetlana și-a dat seama că era timpul să schimbăm ceva.

Esența dietei este respingerea completă a meselor bogate în calorii și a plimbărilor care înlocuiesc cina.

Diet Akhtarova: un meniu aproximativ pentru micul dejun, prânz, cină

Luați în considerare meniul în fiecare zi folosit de Svetlana. Această abordare v-a permis să reveniți imediat la formularele anterioare:

mic dejun

Masa de pranz: fruct (orice).

Masa de pranz: pui cu garnitură de varză proaspătă, fără ceai fără zahăr.

gustare: fructe sau legume, o altă opțiune - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

masa de seara - lipsă, dar o plimbare de 5 km în încălțăminte și haine confortabile.

Trebuie remarcat faptul că, în paralel, Svetlana s-a adresat antrenorului individual, care a calculat sarcina necesară pentru el. Această abordare a ajutat la evitarea lăsării pielii flască și transformată instantaneu într-o frumusețe coerentă. Acest angajament este doar invidie, iar acum m-am uitat la subțire, Svetlana, este greu de crezut că poate cântări mai mult de o sută de lire sterline.