Dieta ușor de păstrat cu pepene galben - 5 kg în 5 zile!

8 iulie 2011.

Fructe, fructoză. Ne întrebăm de ce consumă?
Atât galbenul, cât și pepenele verde alcătuiesc majoritatea, 90% din apă și conțin minerale și vitamine valoroase. Conține potasiu, calciu, magneziu, fier, nichel, fluor (!), Ce accelerează metabolismul și este bun chiar și pentru dinți și gingii.

Pepenele galben ajută hormonii care sparg grăsimile din corpul tău, are și un puternic efect diuretic. Pepenele verde conține citrulină. Citrulina este o componentă a materialelor de construcție a proteinelor și, prin urmare, este esențială pentru buna funcționare a organelor locomotorii. Este responsabil pentru construirea mușchilor și a țesutului adipos. De asemenea, responsabil pentru țesutul conjunctiv și influențează structura mușchiului și a țesutului adipos, creează țesut conjunctiv strâns.

Pepenele galben este, prin urmare, sănătos, hrănitor, ajută la creștere și întărire, dar nu dă substanțe în exces organismului, deci este excelent pentru consum.

Dieta cu pepene galben durează 5 zile, cu micul dejun mereu constant, mâncăm mereu același musli cu pepene galben. În primul rând, este pepenele din mesele principale, apoi putem mânca altceva în plus față de numeroasele fructe dulci nazale! Alternăm pepeni inițial, continuând dieta cu pepeni greci într-o zi și pepeni în ziua următoare. Muesli-ul pentru micul dejun se consumă în combinație cu pepenele zilei.

Rețetă de muesli cu pepene mic dejun - un punct sigur în ziua ta:
1,5 dl iaurt
10-20 dkg de pepene galben
2 evk. fulgi de ovăz sau un amestec de fulgi de cereale preferați

Muesli perfect fără conservanți. Poate fi făcut acasă, fabulos de delicios. Muesli-ul pare îngrășat, desigur. Pentru o acadea ca un pepene galben. Cu toate acestea, în această formulare se consumă fără a renunța la aromele dulci. Cea mai mare parte este apă, stabilizează nivelul zahărului din sânge datorită conținutului său de zahăr și, fiind un diuretic, ajută și la eliminarea toxinelor.!

În fiecare zi, cantitatea de pepene galben nu trebuie să depășească 2-2,5 kg. Acest lucru trebuie împărtășit De 5 părți și de 5 ori în corp. Această a cincea distribuție este foarte importantă pentru a controla senzația de foame și pentru a respecta ritmul corect de slăbire!

Nu amestecați pepeni, mâncăm o varietate diferită în fiecare zi și nici nu vrem să ne aruncăm cu selecția de pepene galben în cadrul unei mese. Defalcarea este importantă în acest sens. Este bine de știut că pepenii cu burta verde pot fi verzui sau roșii în interior, așa că puteți arunca deja colecția de gusturi.

Ziua 1 - Ziua Pepenelui
În prima zi, beți multă apă minerală. Merită, de asemenea, să mănânci semințele, deoarece are un puternic efect regenerant, anticancer. Antioxidant, eliminator de radicali liberi. Așadar, vă recomandăm cu tărie să o mestecați bine cu moderare! Mănâncă numai pepeni în această zi!

Ziua 2 - Pepene galben
Ziua fabuloasă, punctul culminant al purificării. Seara, există atât de multe beneficii încât poți mânca și brânză mozzarella pentru ultima felie de pepene galben. Aromele se vor potrivi, ceresc delicioase.

Ziua 3 - Cura greacă
Pentru pepene verde, merită să folosiți scorțișoară în această zi, uleiul său esențial este roborarea, întărirea stomacului și dezinfectarea. Puteți mânca și carne la cină, dragă dietă! Piept de pui natural, la grătar, însoțește cina, desigur seara devreme. Ornează cu frunze de salată verde, deoarece conține nenumărate minerale importante prin efectul său de culoare verde.

Ziua 4 - Galbenul este real
Puteți arunca suc de pepene galben peste muesli-ul zilei. Merită să zdrobiți pepenele cu un smoothie sau un robot de mână, într-un storcător, un kk. aromat cu pudră de ghimbir sau rădăcină de ghimbir crud cu o bucată de deget mare.
1/2 suc de lamaie
1 buc. Miere
1/2 dl iaurt natural (opțional)
Rezolvă asta. Veți avea o experiență fabuloasă și apoi veți avea nevoie de varietate! Are gust de înghețată de pepene galben! Va fi o surpriză plăcută în această zi. Nu uitați să vă reamintiți că este a patra zi! Perseverează către obiectivul tău!

Ziua 5 - când oricum nu te poți uita la el, de preferință din pepene verde, amestecat seara
Între cele cinci mese, puteți mânca puține pâine prăjită făcută din pâine de secară, brânză feta sau brânză de capră, care, dacă este posibil, ar trebui să fie slabă și să nu uitați pepenele galben. Consumați-l, chiar dacă preferați să treceți la dieta cu brânză feta.
La prânz putem mânca huskies, piept de pui, șuncă slabă, cu salată sau salată. Pentru prânz, vă recomandăm următoarea rețetă de piept de pui:

Rețetă de piept de pui:
Tăiați maximum 20 dkg de piept de pui în fâșii
1 buc. prăjiți în ulei,
presară cu sos de soia
apoi se prăjește 2 minute la temperatură ridicată!
O mâncăm cu fructe mărunțite, care va fi, desigur, pepenele tău.

Puteți avea o mică surpriză la cină, galbenul și pepenele verde pot merge împreună, ambele pot fi consumate. 1 lună îmbibat în suc de lămâie, puteți îmbunătăți și mai mult efectul și puteți înmuia aromele, astfel încât să puteți persevera efectiv până la sfârșitul dietei! Seara, puteți mânca și rozmarin, cartofi coapte tăiați în inel. De ce este important acest lucru? Pentru că subtil, dar din dieta cu pepene galben, cu scăderea în greutate, ne întoarcem la cartofi amidon, nutritivi. Scopul dietei cu fructe este să nu te îngrași în greutate, terminându-l, deoarece nu este un tratament drastic și nu prea lung. Recuperarea este continuă. Dacă îl aderați, veți fi perfect împrospătat

SPEEDFIT-Fitness pentru toată lumea!

SPEEDFIT
Studio de fitness și solar
Sopron - Alphapark
99.06.505-238