DIETEA GRUPULUI DE SÂNGE PENTRU PORTOCALIU „B”

Tamás Balogh 9 octombrie 2016 query_builder Citește 15 minute

Persoanele cu grupa sanguină B sunt organisme speciale, deoarece, potrivit unor statistici, persoanele cu grupa sanguină B sunt mai puțin predispuse la boli cardiovasculare și degenerative.

Nu știu de ce. Poate pentru providența divină, sau pur și simplu ei sunt cei aleși, dar dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, atunci evoluția a decis că, în timp ce oamenii din grupa de sânge 0 sunt bine alăptați, oamenii din grupa de sânge B pot chiar consuma lapte, care, după cum știm, viața este mult mai frumoasă. Poate că nu este mai sănătos, dar a fi mult mai gustos este aproape sigur. Desigur, acest tip de libertate lactozorală înseamnă, de asemenea, că ne vom putea mișca într-un context mai larg decât atunci când vom compila o dietă.

Când vine vorba de consumul de carne, sunt preferate file de piept de curcan și carne de vită și vă sugerez cu tărie să vă împrieteniți cu consumul de carne de iepure, chiar dacă sunteți „iepurași săraci” și „atât de dulci” și nu mâncați astfel animale drăguțe oricum.imaginație.

Din 2014, nu mă mai blochez în aceste excursii speciale de sex feminin, cum ar fi acest ticălos de iepuraș, pur și simplu am acceptat că există ceva dracu 'feminin în tot ceea ce este în viață, dar într-adevăr totul. Spirală cu gura deschisă, muzică dezactivată când parchezi și scoaterea ochelarilor de soare dacă nu auzi ce spune celălalt sunt de neînțeles căptușind calea prostiei exact așa cum nu mănâncă acest iepuraș pentru că sunt atât de drăguți de rahat decodabil.

Iubim femeile și nu le înțelegem. Dacă vom putea accepta această teză de bază, această lume va fi, de asemenea, o lume mult mai liniștită și mai pașnică. Nu trebuie să înțelegi totul. Nici eu nu înțeleg sfârșitul acestui întreg spațiu, dar nu mai vreau să îl înțeleg și am devenit așa cu femeile până acum.

1. Turcia, carnea de vită și iepurele vor fi baza.

2. Pești de mare de cel puțin patru ori pe săptămână, dar dacă ar trebui să ridic unul, talpa ar trebui să fie prioritatea maximă, iar obținerea somonului ar trebui să fie o prioritate. Știu, somonul este scump și totul, dar acum, fără a intra în explicații îndelungate, un kilogram de somon este de 4.200 forinți, pe care îl veți mânca aproximativ. timp de 2 săptămâni. 4.200 HUF. Punctul 3 rahat de mâncare pe orice cantină. Acum despre ce vorbim?

Tilapia. Ia tilapia. Du-te și cumpără cât de mult tilapia poți. Ieftinitatea, valorile puiului și tilapia sunt întotdeauna fidele valorilor ridicate de nutrienți.

Înainte de a trece mai departe, în următorul 1 minut, aș dori să vă arăt ce face din LifeTILT un președinte mai mare decât majoritatea site-urilor de viață. Citiți mai întâi această propoziție.

„Doar cei cu grupa B de sânge pot consuma produse lactate cu încredere, deoarece zahărul primar din antigenul de tip B este D-galactoza”.

Prost, deci ce este deja acest text? Ați citi așa de afurisite plictisitoare? Desigur că nu. Din păcate, a trebuit să pot să sintetizez ideea despre produsele lactate.

3. Produsele din sânge pot merge la grupa sanguină B, adică mai degrabă doar 4 tipuri. Lapte, chefir, brânză de vaci și brânză de vaci. Și pentru a preveni întrebările. Nu, nu mozzarella și nici versiunea sa ușoară, nici nimic care are numele Danone pe ea. (Mai există?) 0% iaurturi ar putea merge dacă ar exista în cele din urmă un producător care să nu bată 0,1% iaurturi grase pline cu 4-6 grame de zaharuri pe decin.

4. Ulei de in. Se prăjește cu ulei de semințe de in sau ulei de măsline. Dacă nu, coboară oricum cu o linguriță pe zi, am inclus zilnic acest aport caloric în dieta mea. Tipul de sânge B este, de asemenea, interzis din uleiul de cocos, la fel ca nuca de cocos și orice legătură cu nuca de cocos.

Nu sunt curios despre întrebările de tip „dar de ce nu” și deloc ce începe așa, „dar am citit asta ...”

In regula. Apoi du-te unde ai citit asta.

5. Legumele pot merge în orice cantitate, aproape fără discriminare, în special legumele cu frunze verzi, cum ar fi frunze de măcriș sau spanac și pătrunjel. dar același lucru poate fi valabil și pentru dovlecei, vinete și toate legumele numite în mod similar idioți.

6. Pentru fructe, există 3 categorii prioritare de fructe pentru grupa sanguină B, care sunt ananasul, afinul și pruna. Dacă doriți fructe, gândiți-vă mai întâi la ele, în al doilea rând kiwi și, în al treilea rând, căpșuni și portocale.

7. Ceaiurile din plante din grupa B au doar sens și consumul lor este recomandat în special pentru B. Dacă este posibil, aportul de ceai verde ar trebui să fie cel puțin la fel de mare ca cel al apei gratuite/zi, desigur cu consumul de ceai de urzică în primele 30 de zile.

8. Nu folosiți scorțișoară și eliminați complet roșiile.

Nu trebuie să știți prea multe despre condimente, dar tot ce aveți nevoie este că curryul și ghimbirul sunt bune, iar piperul este rău. Consumul de sare a fost deja discutat separat ca NU.

9. Numărul de calorii nu trebuie să scadă sub 1400. În zilele de antrenament, poate fi cu îndrăzneală 1600-1800, deși oricum nu veți mânca 1800, așa cum știu stările feminine de conștiință.

10. Consumul de fructe doar până la a doua masă, fiecare porție este crudă, numărul de calorii este dat la 100 g și respectiv 100 ml, iar dacă nu doriți să vă încurcați cu cântare, o lingură este de aproximativ 15 grame, dar numai aproximativ.

Și încă ceva. Laptele poate merge, dar în locul tău beau shake-uri proteice de seară cu apă. Știu acum că credeți că nu este la fel de delicios ca să beți lapte în acest fel, dar mențiunea combinată a proteinei LifeT! LT și a compoziției de cuvinte ne-delicioase este de aprox. punctul este la fel de neînțeles ca și cum o femeie nu a început să dea dracu după 2 pahare de vin.

Proteinele mele sunt delicioase și cu apă, nu este nevoie să te joci cu laptele și mai multă prostie, iar pentru orele nopții, timpul somnului, când digestia încetinește oricum, chiar și pentru a turna niște lapte, pe care organismul cu greu îl poate proces oricum.

Dacă este posibil, nu vă pedepsiți corpul prin a face față laptelui noaptea în loc să vă dedicați energiile odihnei, proceselor de transformare și regenerării corpului.

Desigur, știu, de asemenea, că pentru un procent foarte mare de femei, shake-urile proteice sunt principala sursă a poftei lor de dulciuri, dar

- este doar un program de 75 de zile, iar 75 de zile nu sunt într-adevăr un preț mare de plătit pentru tratamente faciale într-o fustă de vară, mai ales dacă aruncăm o privire asupra beneficiilor care vin cu acesta și a plăcerilor care încălzesc sufletele femeilor, plăcut,.

Ceea ce nu este pe listă nu poate merge. Dacă aveți o întrebare care începe cu cuvintele „puteți mânca” în viitor, verificați dacă este pe listă mai întâi. Dacă nu, nu întrebați pentru că răspunsul va fi NU, nu puteți merge.
Strângeți lămâia în ceai. Cat de mult poti. Strângeți puțin mai mult decât ați crede că cred atât de mult.

Masă de bază

piept de curcan (139), muschi de vita (249), muschi (228), muschi (247), cerbi (123), carne de iepure (106)

somon (215), limbă (85), cod (89), barramundi (97), tilapia (96)

cartofi dulci (86), bulgur (325), quinoa (374), orez iasomie (320), orez pufos (356)

broccoli (24), cohlrabi (39), kale (35), spanac (20), măcriș (58), ceapă (40), ceapă mov (40), ridiche (16), salată (10), morcov (35), castraveți (11), murături (12), sfeclă (30), usturoi (133), ciuperci (40) laska, ciuperci, ciuperci porcini, ardei (20)

afine (50), prune (46), mere (52), lămâi (29), ananas (50), căpșuni (32), kiwi (61), portocale (62)

patrunjel, rozmarin, tarhon, calcan, semințe de muștar, chimen, mărar, busuioc, anason, hrean

ouă întregi (68), albușuri (14), gălbenușuri (54), fulgi de ovăz (376), brânză de vaci (120), chefir (56), brânză de vaci (100), lapte 1,5% (48), 0,5% (39) ), 0,1% (32), lapte de migdale (38)

Ziua 1 - 1545 kcal

Mic dejun (288 kcal): 2 ouă întregi 2 proteine ceapă de ardei ardei 2 orez pufos

Ora zece (360 kcal): brânză de vaci (campus. Acesta este numele brânzei de vaci cu cele mai bune valori) CC este destul de sărat, aș amesteca-l cu brânză de vaci slabă în proporție de jumătate și jumătate, deci 5-5 dkg CC și brânză de vaci, 10 dkg carne de vită

Prânz (546 kcal): 15 dkg file de piept de curcan, 3 linguri. orez de iasomie cu cartofi dulci

Gustare (240 kcal): 10 kg de brânză de vaci, frunze sărate, ciuperci, 2 felii de orez pufos frumos unse

Cina (110 kcal): 30 g Proteine Premium

Ziua 2 - 1468 kcal

Nu știu cine a avut orgasm de la micul dejun, dar dacă nu ați făcut-o deja, aș recomanda cu siguranță următorul mic dejun, deoarece nu este doar delicios, ci și al naibii de nutritiv în același timp. A fost o vreme când am mâncat asta la micul dejun săptămâni întregi.

Mic dejun (457 kcal): 3 dl lapte de migdale, 1 măr sau orice fruct la alegere conform tabelului, dar iată că acum număr caloriile cu mere, 3 linguri. fulgi de ovăz și 30 g proteine, 5 dkg brânză de vaci. Uimitor. Chiar este.

Ora zece (250 kcal): 1 ou fiert, 4 orez pufat, sfeclă

Prânz (380 kcal): talpă de 20 dkg, 3 linguri. bulgur, broccoli

Gustare (271 kcal): chefir, 10 migdale cu boabe, 4 orez pufos

cină (110 kcal): 30 g Proteine Premium

Ziua 3 - 1724 kcal

Aceasta este masa perfectă pentru un antrenament.

Mic dejun (409 kcal): 3 ouă prăjite cu ciuperci, ceapă de primăvară, ardei, 3 orez pufos

Zece ore (314 kcal): 12,5 dkg brânză de vaci (o jumătate de cutie) amestecată cu 30 g de proteine premium, 5-6 boabe de căpșuni

Prânz (578 kcal): 10 dkg carne de iepure, 10 dkg somon, 3 linguri. quinoa, salată, castravete, ridiche

Gustare (223 kcal): 1 lingură. quinoa, ciuperci, chefir, 2 orez pufos

Cina (110 kcal): 30 g proteine

Aportul de lichide: 1 litru de ceai verde este plasat frumos într-un sac termos într-o pungă și sorbit pentru a bea în timpul zilei. Consumul de 1-1,5 litri de apă la fiecare masă la fiecare 3 decini și, desigur, ceai de urzică 3-3 deci dimineața pe stomacul gol și seara între a 4-a și a 5-a masă.

Am descris tot ce trebuie să știi despre dieta ta de sânge de tip B. Și ceea ce nu uit sau am uitat, descriu în grupul de coajă de portocală.

Și nu uitați să comandați CELLULIT.