Dietele hipster la modă! Avantaje, dezavantaje, semnificația lor ...

Așa cum dietele celebre la modă câștigă popularitate astăzi, dietele care necesită tot felul de schimbări de stil de viață reci și radicale câștigă popularitate. În acest articol, voi încerca să compar avantajele și dezavantajele acestor diete și dacă au vreun sens! Nu voi intra acum în dieta paleolitică și în tendințele ei, deoarece consider că merită să scriu o intrare separată despre ea, pe de altă parte, o dietă fără extreme care poate fi susținută pe termen lung în orice circumstanțe, fără niciun potențial efecte secundare nocive dacă sunt utilizate după cum este necesar!

După cum am subliniat de nenumărate ori, este adevărat și în ceea ce privește alimentația, că extremele pot provoca probleme destul de semnificative în majoritatea cazurilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când cineva face toate acestea din motive ideologice, morale, de modă, aruncând o potrivire cu abilitățile lor genetice și obiectivele individuale.

Să vedem, de asemenea, care sunt cele mai populare diete la modă despre care voi vorbi acum:

Dieta de tip sanguin
Dieta vegetariană, vegană
Dieta ketogenică
Dieta cu proteine

Aceste 4 diete la modă sunt cele care se răspândesc din ce în ce mai mult în aceste zile, o mulțime de oameni cred orbește în ele, chiar dacă, dacă ar săpa puțin mai bine în subiect, ar fi conștienți de consecințele pe termen lung.!

Dieta tipului de sânge:

Una dintre cele mai divizatoare și, în acest sens, acum poate cea mai interesantă dietă este dieta grupei sanguine! Sistemul ABO A fost descoperit de Karl Landsteiner în 1900 și 1901 la Universitatea din Viena, în timp ce studia de ce transfuziile de sânge salvează viața unor pacienți, în timp ce alții mor. Descoperirea sa a primit ulterior Premiul Nobel. De atunci, au fost efectuate o serie de cercetări pe această temă, inclusiv în contextul grupelor de sânge și al nutriției.

Dieta de tip sanguin a fost studiată de mulți oameni, dar poate cel mai popular este Peter J. D’Adamo, de care este legată și descoperirea acestei tendințe. Cu toate acestea, merită deja remarcat faptul că toate acestea până acum niciun experiment științific nu a reușit să susțină în mod clar funcționalitatea acestei diete și să găsească o legătură clară între dietă și grupele de sânge!

În prezent, tot ce putem spune cu siguranță este că apariția anumitor tipuri este mai răspândită în rândul anumitor grupuri etnice. Aceste grupuri etnice sunt adesea caracterizate de o nutriție mai extremă. Grupa de sânge 0 printre populația supraponderală (de exemplu, indieni americani, triburi nordice) un consum mai mare de carne este mai frecvent și, în general, o dietă mai bună este bogată în proteine. Cu toate acestea, este Grupul sanguin este adesea răspândită în rândul populației supraponderale aport redus de proteine și abilități scăzute de digestie a proteinelor au fost, de asemenea, observate în multe cazuri. În plus, nu au putut fi găsite dovezi ale unor corelații mai grave.

Avantaje:

Nu doare dacă nu este extrem

Dezavantaje:

Aderarea necesită o atenție extrem de mare, astfel încât să trăiești și să mănânci în consecință nu este asemănător vieții
Poate fi destul de scump din cauza austerității!

Dieta vegetariană, vegană:

Una dintre cele mai populare diete de hipster, în special în rândul femeilor, se bazează cel mai adesea pe ideologie (nu mănânc nimic care are față a). Această dietă este mai mult sau mai puțin urmată de multe popoare naturale, deși trebuie remarcat faptul că aceasta se face în primul rând din motive de mediu și nu din motive ideologice și Nu există niciun grup etnic pe pământ care să excludă complet sursele de proteine animale din mesele sale! Cea mai caracteristică caracteristică a dietei este aportul extrem de ridicat de carbohidrați, care în sine nu este neapărat o problemă dacă cineva îl tolerează bine. Cu toate acestea, datorită naturii sale radicale, această dietă prezintă o serie de pericole, mai ales dacă o forțăm în ciuda faptului că nu tolerează bine carbohidrații. Aportul de proteine este căutat în principal de leguminoase și semințe bogate în proteine, ale căror pericole au fost deja Am scris de mai multe ori, și descărcabil carte electronică-Aș dori să vă atrag atenția și asupra acestuia! Întrucât cine urmează această dietă consumă practic doar cereale, leguminoase, legume, semințe și, într-un caz „bun”, produse lactate, ouă, lacrimi pot provoca boli carențiale pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales pentru mesele vegane, care exclud orice sursă de proteine derivate din animale!

Avantaje:

Dacă tolerați bine carbohidrații, urmați o dietă săracă și acordați atenție cantității potrivite de surse de proteine animale care poate fi de ajutor în multe cazuri
Ușor de urmat și asemănător stilului de viață

Dezavantaje:

O toleranță slabă la carbohidrați poate provoca probleme serioase ... (te umezi ca un balon, trebuie să mănânci constant, chiar și de 6-8 ori pe zi, deoarece ți-e foame, poți avea probleme metabolice grave)

Dieta ketogenică:

Am scris deja despre această masă în mai multe postări. Acum nu aș intra mai în detaliu despre asta, cui îi pasă, citiți mai departe! 😛

Avantaje:

Poate fi benefic pentru probleme metabolice severe atunci când este utilizat ca leac
Puteți sprijini tratamentul medical pentru cancer, boli inflamatorii cronice
Poate fi ușor încorporat în stilul de viață paleolitic

Dezavantaje:

Este greu de ținut și necesită multă atenție
Pentru femei, este foarte rar funcționabil pe termen lung
Suplimentarea alimentară inadecvată și consumul de amidon rezistent pot provoca probleme digestive grave

Dieta cu proteine:

Aceasta este ultima dată când am părăsit această dietă, deoarece este poate cea mai periculoasă dintre toate dietele extreme. Urmărirea pe termen lung cauzează probleme grave în aproape toate cazurile, indiferent de caracteristicile metabolice individuale! Acest tip de dietă este un fel de copil ticălos pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Se caracterizează prin faptul că, pe lângă aportul extrem de ridicat de proteine, se asociază un aport scăzut de carbohidrați și un aport extrem de scăzut de grăsimi. Evident, cu o astfel de masă, se pot obține rezultate foarte spectaculoase pe termen scurt, prin restricții semnificative de calorii. Acesta este motivul pentru care această masă este atât de populară, potrivit căreia „sportivii” care se pregătesc pentru competiții de fitness mănâncă, iar această tendință este condusă și de o mulțime de guru de fitness care, desigur, își adaugă propriile produse de gunoi la program ca parte a program, dar dieta poate fi menținută doar cu o cheltuială financiară semnificativă.

Avantaje:

Rezultate rapide, spectaculoase
Datorită preparatelor prefabricate, este ușor de păstrat

Dezavantaje:

Probleme de sănătate garantate pe termen lung (foamete de iepure, sindrom metabolic, SOP, boli hormonale etc.)
În toate cazurile, este necesară o cantitate semnificativă de supliment alimentar
Scump
Incidența efectului jo-jo este foarte mare!

Nu s-au spus încă multe, dar am încercat să adun lucrurile care sunt de obicei cele mai confuze și au nevoie de explicații! Dacă ați citit acest lucru, sper că ți-a devenit clar că nicio soluție radicală nu poate fi o soluție pe termen lung! Dacă aveți întrebări despre acest subiect sau doriți să găsiți o soluție care să funcționeze pe termen lung, scrieți și întrebați!