Dietele la modă și judecata lor. III. secțiune

Dietele la modă și judecata lor

III. secțiune

Dietele sărace în proteine

THE Dieta lui Pritkin prescrie consumul de legume crude și aburite, care pot fi completate cu puțină carne și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta conține 80% carbohidrați, 10-15% proteine, 5-10% grăsimi. Este recomandat pentru lunile de consum, care, totuși, nu sunt bune pentru organism, se poate dezvolta deficiența de nutrienți.

Cura cu orez: Numai orezul gătit în apă sărată poate fi consumat în această dietă. O dietă monotonă, cu deficit de vitamine și proteine. Există chiar și un risc de deshidratare, deoarece o cantitate mare de sodiu pătrunde în organism.

Cure de fructe: Experții spun că păstrarea unui regim sănătos de fructe o dată sau de două ori pe săptămână, dar după mai mult de trei zile consecutive, poate fi dăunătoare. Cu toate acestea, dietele la modă recomandă această formă de a mânca pe termen lung, permițând până la 3 kilograme de fructe pe zi. Pericolul este că în acest timp nu intră deloc grăsimi în organism și în timpul consumului de 5 g de grăsimi pe zi, vitaminele liposolubile nu pot fi utilizate. Și acest lucru poate duce la fragilitatea oaselor din cauza aportului insuficient de vitamina D; lipsa vitaminei A afectează vederea; vitamina K provoacă probleme de coagulare a sângelui. În acest caz, nici vitaminele suplimentare luate împreună cu comprimatele nu au sens, deoarece în absența grăsimilor, nici ele nu pot fi utilizate. Și există un alt dezavantaj al dietei este că nu obține proteina completă a corpului.

Dieta cu grepfrut și ananas: Grapefruitul și ananasul conțin enzime care ard grăsimile din corpul uman, astfel încât consumul lor poate duce la pierderea ușoară și rapidă în greutate. Deși nu se cunosc prea multe variante ale dietei de grapefruit, există diferite metode bine stabilite. Ceea ce au în comun toate variațiile este că se recomandă să consumați jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă pentru a profita de efectele lor de ardere a grăsimilor prin introducerea enzimelor în organism. Aportul caloric al acestor diete este de obicei mai mic de 800 kcal pe zi. Rețineți că aceasta în sine este o dietă foarte strictă săracă în energie.

Pe lângă aportul foarte scăzut de calorii, încurajarea consumului de băuturi bogate în cofeină (deoarece acest lucru este recomandat și de mulți) poate face ca această dietă să fie periculoasă. Acest lucru este culminat cu un aport redus de proteine, fibre dietetice, minerale și vitamine. Aplicarea oricărei diete care permite consumul unui singur tip de mâncare este, în opinia mea, prea strictă. (vezi autor)

THE Cura Schrott timp în care se organizează două zile mari și două zile mici de băut vin pe săptămână, în timp ce prunele și chiflele prăjite pot fi consumate în restul zilelor săptămânii. În mod clar, poate crea o stare deficitară de proteine, vitamine și minerale. Dependența de alcool se poate dezvolta și pe termen lung.

Tratamente de băut: când puteți consuma fie bere, lapte sau vin și pâine.

THE dieta cu cartofi constă din 1 kg de cartofi pe zi pentru a fi gătit în apă sărată. Poate provoca în mod clar deficiențe de proteine, vitamine și minerale.