Dietele stelelor de primăvară

Autor: E.J.S. | 0 comentarii Ora: 28/04/2013 | Categorie: Articole

În primăvară, nu numai muritorii, ci și vedetele vor începe să iasă la dietă pentru a se pune în formă. Acum să vedem cine se pregătește pentru sezonul bikinilor.

Penelope Cruz

Actrița de aproape patruzeci de ani minte multe femei mai tinere cu silueta ei. Pielea ei arată uimitoare în aproape orice rochie, nu numai pe covorul roșu, ci și în timpul săptămânii, chiar și fără machiaj. Să vedem ce jură domnișoara Cruz:

1. Gândește-te la mâncare ca la un prieten, nu la dușmanul tău. O relație sănătoasă între om și om este esențială dacă doriți să vă păstrați silueta frumoasă.
2. Aveți o dietă echilibrată: cel puțin 5 porții de legume și 5 porții de fructe pe zi, 1 sursă de proteine și 1 amidon integral sunt necesare pentru fiecare masă.
3. Doar cu unt, carne grasă și pâine albă.

Nicole Kidman

Fosta soție a lui Tom Cruise, actrița întotdeauna subțire, este, de asemenea, atentă la masă. Câteva sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate: Bea mai multă apă și mănâncă mai multe legume. Nu ratați niciodată o masă. Evitați zaharurile simple, sarea și cofeina. Cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei. Nu dieta, doar mănâncă sănătos. Exercițiu 45 de minute continuu de 6 ori pe săptămână.

Mariah Carey

Mariah este, de asemenea, una dintre frumusețile latine care este cunoscută pentru formele sale rotunjite și adesea suferă de fluctuații de greutate, așa-numitul efect yo-yo. Să vedem ce ne sfătuiește:

- Așezați-vă întotdeauna în poziție verticală, stați în picioare, cu stomacul înfipt, cu pieptul ridicat și cu umerii împinși înapoi. Acesta este modul în care vă puteți întări mușchii abdominali.

- Bea multe lichide! Dacă nu beți cel puțin 2 litri pe zi, puteți confunda setea cu foamea. Așadar, înainte de a merge la frigider, întrebați-vă întotdeauna: „Mi-e foarte foame?

- Tratează-mă cu sare! Legează apa, crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, mulți își sărează mesele după aceea. Și atunci nici nu am vorbit despre așa-numita sare ascunsă din produsele finite. Condimentează cu mirodenii proaspete, lămâie, balsamic sau oțet de vin.

Jessica Simpson

Actorul-cântăreț a câștigat o grămadă de kilograme în timpul sarcinii și, după ce a născut, a decis să scape imediat de excesul de perne de grăsime. Să vedem cum o face:

Principalele reguli ale dietei:

mananca de 6 ori pe zi,
bea adesea, dar fibros sau smoothie (știi ce poți și ce nu poți bea),
nu numărați caloriile (deoarece vă îndepărtează atenția de dieta),
o dată pe săptămână, mâncați cât doriți pentru o masă,
concentrați-vă pe dieta a 12 persoane din dietă.

Cele 12 feluri principale sunt următoarele:

migdale și alte semințe (fără aromă)
fasole (cu excepția prăjitului) și alte leguminoase
legume verzi, (spanac, broccoli, varză de Bruxelles și sparanghel)
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
terci instant, (neindulcit și nearomatizat)
ou
carne slabă (curcan, pui, pește și carne de vită)
ulei de masline
pâine integrală de grâu și cereale
pulberi de proteine
și boabe