Oamenii care iau dietă mănâncă ciocolată sau vreun dulce? In fiecare zi? Cât costă? (forum de chat)

Am mâncat dulciuri, nu prea multe, minime. Și biscuiți, biscuiți, nasi.

Dar numai până la ora 2 după-amiaza. Am slăbit cu 72 până la 48 de kilograme cu dieta mea cu insulină. Și am slăbit încet de 1 an, am mâncat tot, dar nu am ieșit de la sală.

Dezavantajul este că pe termen lung puteți obține rezultate cu acesta, într-un timp scurt nu va face minuni. Cu toate acestea, puteți mânca carbohidrați dedesubt.

Puteți găsi o mulțime de foi de calcul pe net.

Dacă nu găsesc ceva, voi fi scos din ambalaj.

Majoritatea produselor au deja valoarea nutrițională pe ambalaj, dar dacă găsesc una care nu o are, mă uit mereu la ce% din carbohidrați, inclusiv zahăr și ce% din grăsimi.

Pe această bază, decid dacă cumpăr sau caut alt produs.

Gătesc pentru mine.

Familia este. Nu mănânc ceea ce mănânc și gătesc ceea ce gătesc pentru mine în 2-4 porții/2-3 zile.

Legumele precum palmele sunt ușor de calculat.

35 kg kg fasole verde (o sticlă) 140kcal-23,8 g ch

10dkg ceapa 40kcal-8g ch

1 linguriță ulei 90kcal-0g ch

175g smântână 12% 234kcal-6g ch

1 făină (fără cocoașă), aproximativ 20gr 34-7

ardei rosu, indulcitor, otet, sare (sarac in calorii)

Totalul este de 538kcal și 21,8g ch, dar dacă îl puteți împărți în 4 mese, o singură porție: 134,5kcal și 5,45g ch.

Mai întâi gaz, dar te poți obișnui cu ea și te poți baga în ea ca spălatul vaselor sau nevoia de a lega pantofii.:-)

Aveți un tabel separat sau puteți citi despre ambalaj?

Nici nu înțeleg asta. Cum puteți calcula conținutul de ch și calorii al unui aliment complex (cum ar fi bulion sau un aliment care necesită mult din toate) pe care le gătiți pentru dvs.? O mulțime de ingrediente, fiecare cunoscut separat de date, este transformat într-o oală mare de alimente, din care apoi acest om mănâncă o farfurie. Nu este o treabă mică, cred. Chiar și o legumă netedă conține grăsimi, legume, lichide, agenți de îngroșare, arome, condimente.

Fă-o așa, înapoi cu pălăria în fața ta!

Am mâncat asta ieri, scriu asta pentru că nu mi-am calculat încă dieta azi:

2 sz tk toast 110-20

2 bucăți de brânză de gresie 2 * 25g 110kcal și 3,2g ch (6,2g grăsime!)

4 sz salinesa salami 44-0

1 cappuccino 50-5

1 porție de sfeclă roșie 101-14.5

2 bucăți de cârnați prăjiți (în cerc, fără ulei, „prăjit” în teflon) aproximativ 9dkg 210-0

1 pici alma 30-7

1 portocaliu mai mic 40-8

1 salon dulce 50-5

4 abonamente 60-12

8sz salam ușor 88-0

2 nr. Brânză (deja din nou) 110-3.2

+Iaurt Linessa 105-19 deci total: 378-36.2

Toată ziua: 1176kcal și 103,9g ch.

Încerc să păstrez 1200kcalt și 150g ch.

Fructe mai dulci, terci cu îndulcitor sau miere, 1-2 abonamente de miere, muesli.

Poate că acestea nu sunt versiuni atât de hardcore și suficiente pentru a avea sens.

Dar da, de obicei mănânc acestea, dar seara mănânc doar proteine.

Cel puțin voi încerca.

Ceea ce îmi este greu să respect este că nu mănânc atât de multe bomboane?

Pot să vă întreb ce ați mâncat azi și cât?

Numărarea caloriilor și a carbohidraților.

Cred că poți mânca și orez, tăiței, cartofi prăjiți, știi doar unde este granița.

Nu este nevoie să renunți la pâine, 5-10dkg nu este sfârșitul lumii.

Nu-ți plac fructele, legumele?

Problema mea este că, dacă încep, nu mă pot opri.

Ți-am citit jurnalul, ai pierdut foarte mult, FELICITĂRI.