Din aceasta s-ar putea să știți că beți mai mult decât trebuie

Problemele cu alcoolul sunt devastatoare din punct de vedere fizic, mental și social. În cazurile severe, apare dependența severă, alcoolicul tânjeste după băutură, în absența căruia apar simptome de sevraj. Consumul regulat de alcool are, de asemenea, o serie de efecte nocive, cum ar fi tulburările de somn și anxietatea, care pot apărea chiar dacă nu sunteți altfel dependent, scrie Harvard Medical School.

Astfel puteți recunoaște simptomele alcoolismului

Alcoolismul nu are un indicator exact. Fiecare persoană răspunde diferit la alcool, deci variază de la individ la individ în ceea ce privește cantitatea și frecvența, peste care există probleme mai grave. Puteți bea doar în weekend, dar aveți probleme cu băutura. Există trei etape ale alcoolismului - ușoară, moderată și severă. La primul nivel, nu există încă o dependență mai gravă, dar băutul este o problemă în viața de zi cu zi. La un nivel mediu, există deja o dependență și, în cazurile severe, se simte o dorință insurmontabilă și chinuitoare de a bea.

Dacă din următoarele afirmații 2 sau 3 adevărat ție, blând dacă 4-5, mediu dacă Mai mult de 6, suferiți de alcoolism sever.

Poate că ați băut mai mult sau ați băut mai mult decât ați planificat.
S-a întâmplat de mai multe ori că ai vrut să o iei înapoi din obiceiurile tale de băut sau să nu mai bei, dar ai eșuat.
Îți petreci mult timp băut sau frecvent sau mahmureală, durează mult timp pentru a-ți reveni după efectele ulterioare ale alcoolului.
Trebuia să îți dorești atât de mult băutura, încât să nu te poți gândi la altceva.
Din cauza băuturii sau a consecințelor sale, nu ați reușit să vă faceți treaba sau studiile în mod corespunzător și aveți probleme de familie.
Chiar și după probleme similare, nu puteai să nu mai oprești să bei regulat.
Ați renunțat la activități utile, importante sau plăcute, astfel încât să puteți bea mai mult, mai des.
Este posibil să fi stat la volan în timp ce beți sau să faceți alte lucruri care v-ar fi putut răni grav.
Te simți în mod constant rupt de băutură sau ai probleme de sănătate, dar nu încetezi să bei.
Trebuie să beți mult mai mult decât înainte pentru a obține același efect.
Când te trezești, apar simptome de sevraj: ai probleme cu somnul, ești neliniștit și nesigur, suferi de greață, transpiri, inima îți bate violent, ai convulsii.

Ascultați feedback-ul din mediul dvs.

Alcoolismul poate duce la boli hepatice, aritmie și insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, ulcere gastrice, leziuni cerebrale, accident vascular cerebral și dezvoltarea unei afecțiuni maligne, dar simptomele mentale pot fi la fel de severe: depresie, anxietate, concentrare afectată și demență. Consumul de femei însărcinate poate afecta și sănătatea copilului nenăscut.

Dacă observați orice simptome de alcoolism, asigurați-vă că căutați ajutor profesional. Încercați să nu beți o lună - poate indica probleme dacă nu puteți lăsa paharul atât de mult. Ascultați feedback-ul celor din jur - alcoolismul este o boală a negării, mulți nu sunt deloc în imagine cu propriile lor probleme, deci este important să acordați atenție semnelor.