Dopamina - hormonul fericirii care ameliorează stresul

Dopamina este un hormon de transfer nervos care este produs în celulele nervoase individuale și în glanda suprarenală. Din aceasta derivă noradrenalina și apoi adrenalina. Ameliorează sentimentele de frică, tensiune și are un efect euforic detectabil.

Bananele pot fi un ajutor rapid. Pe lângă serotonină, crește și producția altor doi hormoni ai fericirii, dopamină și noradrenalină.

Responsabil de coordonarea exercițiilor, stimulează simțurile, stimulează imaginația și creativitatea, încetinind astfel procesul de îmbătrânire.

Bacsis: îi putem stimula producția cu mișcări regulate, de rezistență - alergare, gimnastică!

Potrivit psihologilor sportivi condiția de bază pentru capacitatea de concentrare este producerea de dopamină în creierul mediu. Primul pas este să atragi atenția către o anumită linie de bază. Pentru a realiza acest lucru, sunt recomandate sporturile care oferă stimulente. Pentru tulburările de atenție acută, rămâne o soluție: cardiotraining.