Drop 10 AZI: Rețetele sănătoase de cină ale lui Joy Bauer

Vei pierde 10 kilograme vara? Acest plan este ghidul perfect: include alimente delicioase care oferă echilibrul corect al proteinelor slabe, carbohidrați de înaltă calitate și grăsimi sănătoase pentru a vă oferi rezultate rapide și eficiente. În plus, fiecare opțiune delicioasă are o mulțime de produse care conțin nutrienți și conțin fibre, care oferă o mulțime de vitamine și minerale pentru a vă menține plin și mulțumit.

LEGATE: Doriți să urmați Joy și să vă alăturați oficial Drop 10 TODAY? Înregistrați-vă aici!

Funcționează așa:

Alegeți dintr-un mic dejun zilnic, prânz și cină și o gustare sau două pentru a vă menține pofta de mâncare. Puteți amesteca orice mic dejun, prânz, cină și gustare. Simțiți-vă liber să repetați mâncarea și gustările de câte ori doriți.

Legumele fără amidon (a se vedea lista de mai jos) sunt adăugate în cantități nelimitate în orice moment al zilei, mai ales dacă ne este foame între mese desemnate și gustări. Și, bineînțeles, beți multă apă la mese și pe tot parcursul zilei.

Dacă urmați caloriile, planul dvs. de dietă include 1400-1600 de calorii pe zi. Bărbații și femeile foarte active își pot crește aportul de proteine în timpul meselor.

Related: Obțineți lista de produse alimentare Drop 10 TODAY!

Faceți clic pentru a mări

ÎN LEGĂTURĂ: Obțineți planul Drop 10 TODAY pentru masa de prânz și mic dejun!

Reguli pentru cină:

Fiecare masă conține până la 500 de calorii.

Înainte de a începe o masă, beți 16 uncii (2 căni) de apă și obțineți câtă apă doriți în timpul mesei. Sarcina frontală cu apă poate scăpa de foame.