O DULCE DE SEMINȚE VISOASE CARE CONTRIBUIE ȘI LA VITALIZAREA DE IARNA

Ne plac semințele! Sunt crocante, delicioase. Când sunt prăjite, sunt și mai suculente și chiar mai crocante! Na, dar există această semință de in ... Desigur, știm că este un superaliment fantastic, dar consumarea acestuia nu este atât de simplă. Dar iată soluția!

Până în prezent, l-am amestecat în pâine, patty, aluat de clătite, terci, smoothie în forma sa tocată și l-am acceptat împreună cu micul său postgust. Pentru valorile sale de super conținut, merită, de asemenea, deoarece este plin de acizi grași nesaturați, în special bogat în Omega-3, care are un efect de curățare, de scădere a colesterolului și susține funcția normală a creierului, care este esențială în stadiul de dezvoltare a creierului copiilor. Este, de asemenea, cunoscut faptul că consumul a 1-2 linguri de semințe de in (măcinate) cu multe lichide poate spune, de asemenea, adio constipației.

Dar, de când am primit primul pachet de mere, este dulce și crocant blnce Flaxseed Crunchymat, suntem prieteni buni de nedespărțit de atunci! Dezvoltare fantastică atât în ​​cunoștințe, cât și în gust. Efectele benefice ale semințelor de in sunt sporite în continuare de faptul că produsul este îmbogățit cu bacterii bifidus, ajutând astfel la refacerea și conservarea florei intestinale normale. În plus, în starea germinată a semințelor de in, acestea pot utiliza cât mai bine nutrienții importanți pe care îi conține.

În fiecare dimineață stropesc, ling ... 1-2 lingurițe sunt suficiente și arunc micul dejun! Fie că este terci, pâine prăjită sau smoothie. De fapt! De ce să nu ne turbocompresionăm și deserturile?

internă

În primul rând, iată o rețetă de terci de mei pentru o aromă de iarnă, de Crăciun, cu semințe de in Crunchy, pe care o putem acoperi după cum doriți - sau doar să-l stivim pe terci - cu gemul nostru preferat, semințele noastre uleioase. Este revigorant plăcut și acoperă cele mai importante nevoi de nutrienți și fibre, mai ales atunci când alternăm fructe și nuci cu consum regulat. Este important să știm că meiul este unul dintre boabele alcalinizante, are un conținut ridicat de acid silicic, deci este un mare susținător al frumoaselor păr-piele-unghii.

Astfel se face lapte, ouă, soia, gluten și fără zahăr,

Terci de mei de prune uscat de afine și scorțișoară cu LENMAG CRUNCHY:

1 cană de mei spălat

2 cani lapte vegetal

1/3 cană de nucă de cocos mărunțită

(puteți adăuga vanilie, lămâie rasă, coajă de portocală, scorțișoară dacă doriți)

Puneți meiul spălat cu celelalte ingrediente într-o oală. Gatiti mai intai la foc mare si apoi la foc mediu la foc mediu la foc mic pana absoarbe tot lichidul.

Sos de prune cu afine și scorțișoară:

1 cană de prune uscate spălate

1/3 cană afine uscate spălate

Fructele uscate spălate se înmoaie în apă câteva ore pentru a le acoperi cu 2 degete. Apoi se amestecă în textura gemului împreună cu scorțișoara și sucul înmuiat. Puteți adăuga mai multă apă sau suc de portocale/mandarine, după cum este necesar.

1 buc. un sfert de îndulcitor cu stevia-eritritol

Apoi puneți-l într-un castron: sos de mei-semințe de in Crunchy-mei-mac mac etc. Se acoperă cu sos de prune, pe care îl presărăm cu semințe de in crocante.

Ti-a placut aceasta reteta? Dacă da, ați putea dori să încercați și rețetele de cookie-uri de Crăciun ale lui Kati: