Dulciuri de vară cu conținut scăzut de calorii în câteva momente

Nóra Mojzes 7 iulie 2019.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Iaurt cremos și rece ca gheața, fructe de pădure proaspete, granola crocantă și ciocolată topită. Am nevoie de un desert mai bun?

Moda înaltă în America a îngheţat adică înghețat iaurt, cu toate acestea, este mai puțin cunoscut acasă, deși are multe avantaje: este făcut rapid, este format doar din câteva ingrediente, este delicios, răcoritor și chiar sărac în calorii - chiar dacă faceți varianta dietetică.

Puteți alege toppingurile după bunul plac, precum și baza de iaurt și îndulcitori. Dar încă ne arătăm versiunea noastră preferată!

Iaurt congelat cu fructe, ciocolată și granola

Ingrediente

500 g iaurt (nucă de cocos, natural sau fructe)
2 ek. miere sau sirop de arțar
1 buc. extract de vanilie
1/4 cană de ciocolată (chipsuri, granule sau zdrobite)
1/2 cană căpșuni proaspete feliate
1/2 cana de zmeura proaspata
1/4 cană de afine proaspete
1/3 cană granola

Pregătirea

Tapetați o tavă sau o cutie mică de hârtie cu hârtie de copt.

Se amestecă miere, iaurt și extract de vanilie, apoi se amestecă bucățile de ciocolată.

Se toarnă amestecul într-o foaie de copt și se distribuie aluatul la o grosime uniformă (1-1,5 cm).

Presărați blatul cu fructele și granola. Pune-l apoi la congelator minim 3-6 ore până când se solidifică complet.

Când ați terminat, împărțiți-l în bucăți mai mici sau mai mari și îl puteți consuma și.

De asemenea, îl puteți face sub formă de cupcake, astfel încât să puteți servi gustări mici de petrecere adevărate copiilor sau oaspeților.