Efectele benefice ale ashwagandha sau ginsengului indian sunt de 10 puncte

Componentele biologic active ale ginsengului indian sunt alcaloizii, lactonele steroidice, saponinele, fierul și colina. De asemenea, conține 18 acizi grași diferiți, mulți polifenoli și fitosteroli.

Rădăcinile, frunzele și fructele plantei pot fi folosite și în scopuri medicinale. Rădăcina indiană de ginseng este, de asemenea, disponibilă sub formă măcinată, uscată și proaspătă, mestecată sau din ea se poate prepara ceai. Această plantă este disponibilă și sub formă de extract lichid și tablete suplimentare.

Această plantă are multe efecte benefice. Stimulează sistemul imunitar, are efecte antioxidante, antiinflamatorii și de reducere a stresului, îmbunătățește somnul, are proprietăți antibacteriene și antispastice.

1. Ameliorează stresul

Potrivit unui studiu publicat în 2012 în Indian Psychology Healing Journal, ashwagandha este eficient în ameliorarea stresului și a efectelor sale secundare neplăcute. Scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului) la subiecții stresați care au consumat ginseng indian.

Această plantă poate ameliora stresul atât cronic, cât și acut. Acționând ca un tonic, ajută corpul să se adapteze la stres, precum și la întărirea glandelor suprarenale și a sistemului nervos. De asemenea, reîmprospătează corpul și mintea și chiar îmbunătățește calitatea somnului.

2. Stimulează funcția creierului

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în revista Phytotherapy Research, ginsengul indian poate fi utilizat pentru tratarea bolii Alzheimer. Anumite substanțe chimice din plantă stimulează producția de acetilcolină, care este unul dintre principalii neurotransmițători. Ajută la buna funcționare a diferitelor funcții cognitive, inclusiv gândirea, memoria și concentrarea.

De asemenea, stimulează creșterea celulelor nervoase deteriorate, reducând riscul de a dezvolta boli mentale legate de vârstă, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.

Pentru a vă proteja creierul de degenerare, începeți să luați un supliment de ginseng indian după consultarea medicului dumneavoastră.

3. Previne dezvoltarea cancerului

Numeroase studii au arătat că ginsengul indian previne dezvoltarea sau exacerbarea cancerului.

De asemenea, este bogat în antioxidanți și are un efect cancerigen.

Ingredientele sale sunt eficiente în prevenirea dezvoltării diferitelor celule canceroase în cancerul de sân, cancerul de colon, leucemia, cancerul pulmonar, melanomul, cancerul de prostată și sarcomul.

De asemenea, îmbunătățește efectele chimioterapiei și radioterapiei asupra celulelor canceroase și protejează celulele sănătoase de efectele dăunătoare ale terapiei împotriva cancerului.

4. Face corpul mai imun

Un alt beneficiu al ginsengului indian este că stimulează sistemul imunitar. Bogat în antioxidanți, stimulează producția de celule albe din sânge și promovează buna funcționare a sistemului imunitar.

Acest lucru oferă un sentiment general bun și reduce riscul de boli frecvente. În plus, îți oferă energie atunci când te simți slab și te ajută să te refaci după boală.

Cu o ceașcă de ceai indian de ginseng pe zi, puteți menține un sistem imunitar sănătos.

Notă: Acest ceai din plante nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială.

5. Ameliorează depresia

Ginsengul din India are un efect antidepresiv care calmează stresul, care tratează depresia și anxietatea mai eficient decât multe medicamente puternice.

Un studiu din 2000 la Institutul de Medicină, Universitatea Banaras Hindu, a arătat că ginsengul din India a stabilizat dispoziția în rândul pacienților cu tulburări de comportament.

În plus, această plantă nu provoacă somnolență, care este un efect secundar al multor medicamente eliberate pe bază de rețetă. Pentru a depăși depresia și anxietatea, luați-o pe cale orală conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

6. Acționează ca un afrodiziac natural

Ashwagandha acționează și ca un afrodiziac eficient. „În 013, un studiu experimental care examinează activitatea producătoare de spermă a demonstrat că consumul acestei plante mărește numărul de spermatozoizi, volumul de spermă și motilitatea spermei.

- Se amestecă o jumătate de linguriță de ginseng indian măcinat într-un pahar de lapte cald și se bea acest lucru de două ori pe zi.
- O altă opțiune este de a lua capsule suplimentare de 300-500 mg de două ori pe zi timp de o lună.

7. Poate trata guta (artrita)

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ashwagandha este extrem de eficient în tratamentul reumatismului și osteoartritei. Efectul său antiinflamator se datorează conținutului său de alcaloizi, saponine și lactone steroizi.

Reduce durerile și inflamațiile articulare și rigiditatea articulară dimineața. În plus, oferă energie, forță și vitalitate, care sunt esențiale pentru pacienții cu gută pentru a trăi o viață deplină.

Utilizarea topică a rădăcinii de ginseng indian măcinat (pe piele) reduce foarte mult inflamația și durerea din gută.

8. Reduce diabetul (diabetul)

Ginsengul indian a fost folosit de mult timp în medicina ayurvedică pentru tratarea diabetului. Unele cercetări au arătat, de asemenea, efecte pozitive ale plantei, în principal în reglarea glicemiei postprandiale.

Ginsengul indian ajută la metabolismul carbohidraților la persoanele cu diabet de tip 2. În plus, crește sensibilitatea la insulină și reduce complicațiile diabetului.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente pentru diabet și ginseng indian, deoarece este necesară o monitorizare regulată a zahărului din sânge.

9. Ajută la creșterea înălțimii

Dacă vrei să fii cu câțiva centimetri mai înalt, folosește ashwagandha. Acest lucru stimulează producția de hormon de creștere și astfel devine mai mare. În plus, face structura osoasă mai largă și mai densă.

1. Adăugați două linguri de ginseng indian măcinat și puțin zahăr într-un pahar de lapte cald de vacă.
2. Consumați acest lucru zilnic timp de cel puțin 45 de zile înainte de culcare.

10. Stimulează funcția tiroidiană

Datorită proprietăților sale adaptogene, ginsengul indian îi ajută atât pe cei cu hipotiroidism, cât și cu hipertiroidism. Stimulează funcția suprarenală și tiroidiană pentru a susține funcția tiroidiană adecvată.

Această plantă reduce și stresul și oboseala, care sunt simptome frecvente ale hipotiroidismului. De asemenea, îți energizează corpul.

Consumați zilnic rădăcină de ginseng indian măcinat. Consultați-vă medicul pentru a determina doza corectă.

Atenție: Deși ashwagandha (ginsengul indian) are multe beneficii, utilizați-l numai sub supraveghere medicală. De asemenea, poate provoca reacții alergice, dureri de cap, probleme digestive și tulburări de somn la unele persoane. În plus, această plantă nu este recomandată femeilor însărcinate și mamelor care alăptează.