Dezactivați acest lucru mai întâi dacă doriți să slăbiți

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Ne-am gândi că ciocolata târziu sau un burger pe săptămână ne împiedică să ne realizăm formele de vis. Dieteticianul Karen Ansel, pe de altă parte, subliniază că băuturile sunt principalii dușmani ai pierderii în greutate, deoarece obțin cel mai mult zahăr din corpul nostru. Zahărul adăugat trebuie evitat deoarece este procesat și nu conține substanțe nutritive valoroase.

Potrivit lui Ansel, 13% din aportul caloric mediu al unei persoane este adăugat zahăr - iar valoarea maximă ar trebui să fie de 10%. Cercetările au arătat că băuturile cu zahăr (pumni, băuturi răcoritoare carbogazoase) pot fi legate de creșterea în greutate și de dezvoltarea diabetului de tip 2.

Este greu de crezut că băuturile sunt mai evitabile decât mâncarea, dar această gândire face ca băuturile răcoritoare cu zahăr să fie periculoase, întrucât ne gândim mai mult la câte calorii și ce anume portofel conține atunci când mănâncă. „Creierul nostru observă mai repede când mâncăm 300 de calorii de înghețată decât atunci când bem un smoothie cu același număr de calorii”, explică Ansel.

Sfaturi ale experților: acordați atenție etichetelor.

Dacă conține mai mult de 8 grame de zahăr adăugat pe porție, ar trebui să nu-l punem în coș. (Unele cutii de cola conțin până la 35 g de zahăr adăugat pe porție.)

Vestea bună, însă, este că putem păstra ciocolata de după-amiază - dar să ne luăm la revedere de la cola.