Dieta pastelor durului Eva Longoria

„Îmi plac pastele, așa că dacă calul a fugit cu mine, adică am ridicat puțin greutatea în exces, aleg întotdeauna această dietă - pe lângă consumarea ei, este chiar delicioasă”.

La fel ca toate vedetele, Eva va trebui să facă față kilogramelor dacă „dă drumul”, șoldurile și spatele vor fi mai rotunde decât trebuie. Dacă doriți să sculptați acei centimetri în plus, veți fi la dietă timp de o săptămână sau două în timp ce consumați unul dintre pastele animalelor dvs. de companie - într-o formă dură, adică sub formă de dietă. Dacă sunteți un iubitor de paste, încercați!

Calorii micului dejun: 200

Bun de secară cu șuncă

Tăiați un coc de secară în două, întindeți ușor cu margarină ușoară. Includeți o felie de șuncă, înconjurați 6 boabe de ridiche și presărați cu o linguriță de arpagic tocat. Bea apoi un pahar de multivitamine.

Fulgi de căpșuni

Faceți un smoothie din 2,5 dl lapte degresat cu câteva picături de îndulcitor și 20 dkg de căpșuni tocate. Puneți 3 dkg de fulgi de porumb fără zahăr într-un castron și turnați peste smoothie. Lingură proaspăt!

Biplan

Prajeste doua felii de paine prajita maro - lasa sa se raceasca usor. Ungeți ușor cu muștar, adăugați 2 felii de șuncă, o felie de brânză de dale și înconjurați un ochi de roșie pe ea. Închideți sandvișul și tăiați-l în diagonală pe jumătate.

Ora zece/gustare

Băutură cu vitamine

Puneți 1 dl de vitamină multitaminică, o lingură de fulgi de ovăz, 5 dkg de căpșuni și un dl de lapte rece în mixer.

Gustări cu caș de fructe

Se întinde o felie de Hamlet cu 5 deca de brânză de vaci și se pune pe ea o lingură de mure sau gem de căpșuni

Caș de căpșuni

Se amestecă 10 dkg de căpșuni cu 8 dkg de brânză de vaci și câteva picături de lămâie și o jumătate de linguriță de miere

Calorii de prânz: ziua 3501

Pasta de chibrituri de curcan

Gatiti 5 meciuri deca. Curățați și tocați o ceapă de cap și o crenguță de morcovi. Aruncați o linguriță de ulei și fierbeți câteva minute. Între timp, tăiați 10 cuburi de file de piept de curcan în fâșii și aruncați-le în tigaie.

Se fierbe la foc mic (aproximativ 5 minute). Tăiați împreună 10 dkg de curmal chinezesc și adăugați la amestecul de carne. După câteva minute, se toarnă puțin bulion. După ce fierbe, gătește la foc mediu încă 10 minute; condimentezi cu piper, un praf de sare de usturoi. Când ați terminat, amestecați aluatul filtrat. (Calorii: 350)

2 zile

Bol cu paste de cohlrabi

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Gatiti 5 aluaturi de varf de pana dur. Curățați și tăiați un nap și două fire de morcovi. Se fierbe o jumătate de dl de bulion și se fierbe legumele în el timp de 5 minute. Între timp, tăiați împreună o jumătate de grămadă de busuioc, turnați jumătate de dl de smântână și radeți 2 deca parmezan în ea. Adăugați un cățel de usturoi zdrobit.

Ungeți o formă de copt, amestecați aluatul filtrat cu legumele, sarea, piperul și apoi turnați peste sos. Se baga la cuptorul incins pentru 10 minute. (Calorii: 350)

3 zile

Spaghete cu spanac și pui

Gatiti 5 spaghete deca in apa usor sarata. Curățați 25 dkg de spanac proaspăt, tăiați în bucăți două roșii mai mici. Se prăjește fără grăsime o linguriță de nuci de pin. Scoate-l din castron și pune-l deoparte. Tăiați în fâșii 10 fileuri de piept de pui deca, sare ușor, piper.

Încălziți o linguriță de ulei, luați carnea în el, apoi adăugați spanacul și roșiile. Se fierbe la foc mic până se combină spanacul. Se strecoară aluatul și se rulează cu ragudul și pinele. (Calorii: 350)

4 zile

Macaroane de sparanghel-creveți

Gatiti 5 dkg de spaghete in apa usor sarata. Se curăță și se toacă 30 dkg de sparanghel verde și se fierbe în apă ușor sărată, cu zahăr. Adăugați un vârf de cuțit de unt. Se filtrează după aproximativ 7-8 minute. Încălziți o lingură de ulei și aruncați 10 dkg de crab de creveți curățat.

Se amestecă o lingură mică de suc de sparanghel cu câteva linguri de suc de sparanghel și se adaugă la crab. Dacă sucul tău s-a îngroșat, rulează ușor sparanghelul și aluatul filtrat. Se condimentează cu sare, piper, o felie de coajă de lămâie rasă. (Calorii: 350)

5 zile

Legume asortate într-un castron

Curățați și tocați 2 sfeclă, un nap și 25 de kg de curmale chinezesc. Zdrobește un cățel de usturoi. Într-o cratiță mică, încălziți o linguriță de ulei, amestecați-o cu o linguriță de piure de roșii, apoi turnați peste jumătate de litru de bulion. Când este fiert, adăugați sfecla, napii și varza, dacă este necesar, condimentați după aceea și gătiți în final 3 dkg de paste în el. La servire, se presară pătrunjel tocat (Calorii: 350)

Calorii pentru cină: 250

Sandviș de păstrăv

Zdrobiți 2 dkg de brânză feta cu o furculiță, apoi amestecați cu 2 linguri de iaurt, sare, piper și o linguriță de arpagic tocat. Radeți 2 morcovi și turnați pansamentul pe el. Ungeți un croissant de secară cu muștar, adăugați o felie de păstrăv afumat. Mănâncă salată de sfeclă cu asta. Calorii: 250

Ouă amestecate cu salată de ciuperci

Curățați și tocați 1 fir de ceapă de primăvară, 2 roșii, 7 ciuperci de kg. Combinați cu linguri de oțet de mere și 2 linguri de arpagic. Bateți 2 ouă cu 4 linguri de lapte, sare, piper și un vârf de piper măcinat. Prăjiți ouăle amestecate într-o tigaie unsă subțire. Mănâncă o felie de pâine de secară.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)