Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Există o modalitate prin care nu te poți forța să slăbești, chiar dacă nu ar face rău și el știe. Pe de altă parte, există o modalitate de a nu slăbi, ci de a evita creșterea în greutate. Cu toate acestea, continuarea creșterii în greutate nu ar fi bună, mai ales dacă aveți oricum o problemă de greutate. Dar, deși același lucru este valabil pentru orice persoană, 99% dintre noi nu doresc să se îngrașe mai mult decât starea noastră actuală. Există o metodă sau o regulă simplă pentru aceasta, dacă o urmăm, avem șanse mari să o oprim cu adevărat. Deși, din păcate, pierderea în greutate nu este suficientă.

Majoritatea oamenilor devin obezi din două motive:

Mănâncă rău de multe ori
Rar mănâncă mult

„A mânca de multe ori rău” înseamnă să mănânci de 4-6 ori pe zi, dar plin de alimente nesănătoase sau prea mult. În categoria „Rar mănâncă mult”, persoana mănâncă de 1-2 ori pe zi și, de asemenea, consumă o cantitate mai mare de alimente nesănătoase, pe care le consumă în principal pentru restul zilei.

Care este problema cu asta?

Când mănânci mult de multe ori, se întâmplă ca corpul tău să obțină prea multă energie prea des. Majoritatea persoanelor grase nu sunt foarte active în viața lor de zi cu zi, așa că faceți acest lucru nu puteți folosi multă energie în timp, astfel încât excesul este pur și simplu stocat. Opusul, când mâncăm foarte rar, poate duce și la obezitate, deoarece corpul tău se obișnuiește cu condiția de a muri de foame o dată și de a fi bogat în abundență o dată. Când mâncați, corpul vostru va ști deja că în viitorul apropiat, adică mâine va fi astfel încât va muri de foame, așa că, stocați repede o parte din ceea ce ați mâncat atunci, astfel încât, atunci când vine sezonul foamei, să îl puteți acoperi. Dar, în majoritatea cazurilor, stochează mai mult decât ai consuma mai târziu. Prin urmare, slăbiciunea în timpul zilei, oboseala și, eventual, constipația pot fi frecvente.

care este solutia?

Singura soluție la nivelurile nutriționale este media de aur. Deci, mâncând de cinci ori pe zi, adică mâncând la fiecare 3 ore, dar acordând atenție mâncării din ce în ce mai multe gătite de acum înainte. Prăjiturile nu trebuie să aibă mai mult de 2-3 felii pe zi și, dacă este posibil, să nu mănânce imediat înainte sau după mese, ci pentru o masă separată. Trebuie să fi auzit de asta înainte și acum crezi că „nu funcționează pentru mine”, „Nu pot mânca de cinci ori pe zi”. Este într-adevăr o problemă pentru mulți oameni, deoarece nu au timp pentru asta, ci doar te uiți la tine, ai avut timp pentru obezitate? A fi supraponderal nu înseamnă a fi pretențios și a-ți îngreuna viața. Cea mai mare problemă cu obezitatea este că nu se întâmplă peste noapte, ci peste luni, ani, astfel încât persoana are suficient timp pentru a se obișnui cu starea sa actuală, deci nu este atât de evidentă în 5 lire sterline plus 3 luni și poate avea doar una . in orice caz, dacă ai câștiga 5 kilograme într-o singură zi, ai observa-o chiar a doua zi și te-ai gândi să slăbești imediat. Din fericire, nu poți câștiga 5 lire sterline într-o singură zi (va exista cineva care să răspundă da la asta, dar acum spun că este doar apă în plus pe tine, nu grasă).

Începi acum sau vei deveni mai mult?

Dacă urmați sfatul, este posibil să vă opriți în continuare creșterea în greutate. Indiferent de cât de mult în greutate sau de orice genetică aveți acum, dacă mâncați de câteva ori mai puțin, nu săriți peste mese și păstrați o cantitate moderată de alimente nesănătoase, veți obține rezultatul. Încercați să opriți tendința obezității, deoarece în 2009 era de aproximativ 60% proporția persoanelor supraponderale la nivel mondial și acasă, până atunci, conform celei mai recente estimări a OMS, acest lucru este deja cazul Este în jur de 65%. Cu alte cuvinte, populația este din ce în ce mai răspândită și acest lucru ar putea duce la dezastre neprevăzute pentru umanitate. Până în prezent, nu este un caz de supraponderalitate, pe care englezii o numesc „grăsime slabă”, adică persoanele supraponderale care, deși arată normal, au un procent foarte mare de grăsime sub piele, ca să nu mai vorbim de corp . Mulți oameni în haine pot arăta subțiri, dar sub haine, buclele apar rapid pe talie. Obișnuiam să mă încadrez și în această categorie, așa că știu cum este viața unor astfel de oameni.

Din poza de mai sus, ceea ce am găsit pe net arată că în poza din stânga și din dreapta, poți vedea doar acea persoană cu alt fizic. Văzut din față, lățimea corpului lor este aceeași și, chiar dacă ar purta un tricou, nu ai putea spune cu adevărat cât de obez ești în imaginea din stânga și cât de musculos ești în imaginea de pe dreapta. Este practic o obezitate ascunsă cu care se luptă mulți oameni din întreaga lume.

Pentru a slăbi, este și foarte important ce și când mâncăm. Poate că aceasta este cea mai grea parte a pierderii în greutate pe care New Man Program încearcă să o ajute pe oricine simte că are nevoie de sprijin sau consiliere externă pentru a face acest lucru. Puteți face față singur?