Pierderea în greutate fără obezitate?

Când te gândești în permanență să slăbești doar, este normal să vrei să afli mai multe despre asta. Te-ai gândit vreodată că atunci când citești sau auzi o dietă sau o metodă de slăbit, cumva nu se pune niciodată problema modului corect de a opri dietele sau de a pierde în greutate. De ce este important acest lucru? În cea mai mare parte, acest lucru va determina acest lucru indiferent dacă ne îngrășăm după slăbire sau nu. În maghiară, cădem sau nu în efectul yo-yo. Nici eu nu cred că ai fi fericit, după luni de atenție și autocontrol, totul revine. Poate fi destul de frustrant.

De ce ne îngrașăm?

Există două cauze principale ale obezității după scăderea în greutate. Cel mai frecvent este că după ce am slăbit, ne întoarcem la comportamentul nostru greșit anterior, ceea ce de fapt a dus la obezitatea noastră. În mod normal, dacă urmăm o dietă rezonabilă și sănătoasă, dieta noastră după pierderea în greutate ar trebui să difere de dieta noastră în aceea alimentele care au fost interzise până acum pot fi consumate doar cu atenție și cu moderare și putem mânca puțin mai mult decât înainte. Dacă nu facem asta și după prânz tăiem 3 felii de fursecuri în același mod spunând că am slăbit deja, atunci ne vom îngrășa încet din nou. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă din partea de jos a acestui articol

Celălalt motiv este că ne recuperăm brusc. Într-o zi veți urma dieta și în următoarea o veți urma pe cea normală. Corpul tău va trăi acest lucru în multe feluri și va gândi asta „În sfârșit mă îmbogățesc în alimente, păstrez repede ce pot”. Nu este posibil să calculați cât timp va face acest lucru corpul dvs., astfel încât acest lucru va contribui și la obezitate.

Evitați obezitatea după pierderea în greutate?

Am mai scris înainte să vă schimb dieta atât de mult încât să vă creșteți puțin doza și ceea ce nu ați mâncat până acum, acum o puteți mânca uneori. Când decideți că doriți să opriți dieta, nu creșteți doza brusc peste noapte, ci treptat și aduce treptat în dieta ta lucrurile interzise până acum. Durează minimum o săptămână, dar nu contează dacă trageți acest lucru timp de două săptămâni. Acordați acestui timp puțin mai mult, astfel încât să nu aveți dureri de cap mai târziu, astfel încât să puteți începe din nou.

Din păcate, teoria pierderii în greutate este mai dificilă decât practica. De aceea, vă ajutăm să profitați la maximum de dieta și de pierderea în greutate. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă din partea de jos a acestui articol