Curățarea exercițiilor de yoga

În epoca noastră, prevenirea bolilor joacă un rol din ce în ce mai important, deoarece boala cauzează o abandon excesiv pentru toată lumea. Vom învăța acum câteva elemente ale unei metode tradiționale care a fost concepută nu numai pentru a menține corpul sănătos, ci și pentru a dezvolta conștient spiritul.

Igiena externă și internă înseamnă mult mai mult decât am crezut anterior. Prin curățenia externă înțelegem de obicei curățarea obișnuită: scăldatul, periajul părului și spălarea dinților, iar prin interior înțelegem în principal curățenia spirituală și spirituală. „Curățarea” acesteia din urmă este o piuliță mai greu de spart, dar relaxarea, meditația și yoga pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

Cum se curăță interiorul corpului?

Cantitatea de material folosit și în exces care se acumulează în interiorul corpului este nedeterminată, nu este vizibilă și, prin urmare, nici măcar nu luăm notă de el. Cu toate acestea, acesta este unul dintre cei mai mari factori de risc în ceea ce privește prevenirea.

Soluția este de post. Nu. Cu toate acestea, uneori nu trebuie să ratezi. Relaxarea sistemului digestiv nu numai că ajută la eliminarea deșeurilor care se odihnesc acolo. Aproape 80% din funcționarea sistemului imunitar este legată de peretele intestinal, astfel încât piatra de temelie a rezistenței este flora intestinală bună, funcția intestinală adecvată. Postul regenerează, de asemenea, această funcție. În plus, o levigare bine efectuată curăță corpul de deșeuri stocate în stocul intercelular. Drept urmare, individul va fi mai flexibil atât fizic cât și mental. Crede-mă, postul nu este atât de mare lucru. Adresați-vă unui medic competent sau unui consilier pentru stilul de viață despre cursul exact al postului!

Să ne spălăm!

În Ayurveda, în scriptul vedic care rezumă vechile cure indiene, există și o procedură completă de curățare digestivă numită Sankal Praksana Krya. Prin diferite exerciții, apa purificată cu o compoziție foarte asemănătoare cu soluția salină fiziologică este trecută prin tractul gastro-intestinal până când este complet curățată. Odată ce acest lucru este făcut, se introduce o dietă care ajută la regenerarea florei intestinale. Dacă cineva efectuează acest exercițiu, ar trebui să urmeze o dietă specială doar câteva săptămâni după aceea. Întrebați instructorul dvs. de yoga sau medicul naturist despre exerciții exacte și mese prescrise.

ATENŢIE! Această metodă se face cel mai adesea o dată pe trimestru sau jumătate de an. Dacă aveți o tulburare gastro-intestinală, consultați medicul.

Și căile respiratorii?

Mătușa este o procedură de curățare pe care oricine o poate efectua și încorpora în rutina zilnică. Acest exercițiu curăță căile respiratorii superioare, nasul. Numai nasul nostru poate pregăti aerul pentru plămâni. Dacă nasul nu funcționează corect, plămânii vor primi aer nepregătit și acest lucru poate provoca mai devreme sau mai târziu o problemă. Curățarea nazală trebuie făcută zilnic într-o formă complet inofensivă. Acest lucru necesită apă filtrată, purificată, fără clor și germeni, precum și puțină sare. Sarea ar trebui folosită astfel încât apa să nu înțepene membranele mucoase. Pentru clătirea nazală, soluția salină fiziologică este cea mai bună - puteți obține una la farmacie. Introduceți apa într-una din nări (există acum dispozitive simple excelente care funcționează pe principiul vasului de transport) și apoi lăsați-o să curgă pe cealaltă parte. Apoi schimbăm părțile.

Puritatea conștiinței

• Primul lucru pe care îl evidențiem este vorbirea. Orice spunem ne afectează mediul și, bineînțeles, pe noi. Să încercăm să ne clarificăm cuvintele de expresii, fraze care au un ton negativ. Cum ar fi de ex. „Nu va funcționa pentru mine” sau „Sunt pur prost” etc. Dacă le eliminăm frumos din vocabularul nostru și le înlocuim cu, de exemplu, „data viitoare voi pleca” sau „Mă voi îmbunătăți”, rezultatul acțiunilor noastre se va schimba în curând și vom avea din ce în ce mai mult succes.

• Al doilea este gândirea. Curățarea gândurilor de frici, credință meschină, milă de sine este una dintre cele mai dificile sarcini. Acest lucru necesită o auto-monitorizare continuă și regulată. Trebuie să surprindem momentele în care ne petrecem timpul imaginându-ne în situații și evenimente nedorite! Acestea pot fi, de asemenea, înlocuite cu imagini pozitive pe care le considerăm de dorit. Lucrurile vor fi bine. Crede-ma! Lucrurile bune sau rele din lume nu depind de cât de îngrijorați suntem de apariția lor, ci de ceea ce facem.

Să ne curățăm și relațiile!

Ne înconjurăm de mulți oameni cu care relația noastră nu este foarte semnificativă și uneori chiar ne deranjează în mod explicit. Cu toate acestea, nu scăpăm de compania lor din interese sau din alte motive. Unii cred că nu este un lucru foarte uman să evităm pur și simplu compania celor cu care nu ne place să fim. Poate că nu este uman, dar oricum este potrivit. Sunt cei cu care trebuie să fim, chiar dacă avem conflicte cu el. Dacă începem să examinăm natura didactică a unor astfel de situații, se dovedește că nici noi nu suntem bine. Să fim autocritici, dar intenționați și, dacă există o modalitate de a face acest lucru, nu lăsați lucrurile neterminate în viața noastră!

Când suntem gata?

Atunci când suntem hotărâți să „curățăm” majoritatea zonelor vieții noastre, vom agita cât mai puțin praf posibil în mediul nostru. Degeaba ne străduim să obținem o mare puritate dacă între timp ne otrăvim toate relațiile cu ea.

Gyöngyi Kolarovszky și János Bálint

Tendințe yoga - kundalini yoga

Mai multe tradiții antice susțin că corpurile noastre sunt împletite cu o rețea de căi și centre invizibile de energie. La linia centrală a corpului se află șapte centre majore de energie, cel mai frecvent menționate în vechea limbă sanscrită a yoga ca roata sau chakra. Aceste chakre sunt conectate prin trei fire principale, Ida, Pingala și Susum. La poalele coloanei vertebrale se așează șarpele lui Kundalini, „uriașul adormit al forței de viață”. Scopul tuturor direcțiilor yoga este atins de yoga kundalini trezind acest șarpe și conducându-l prin chakrele purificate până în punctul cel mai înalt, ceea ce poate duce la împlinirea sinelui suprem.

Kundalini yoga a fost dezvăluit publicului în 1968 de Jogi Bhajan. Această metodă ajută la o mentalitate pozitivă, energizantă. Folosește cea mai puternică și mai evidentă energie a Universului, prana, cel mai important purtător al energiei noastre de viață.

Practicile de yoga Kundalini, care funcționează cu respirație intensă și mișcări viguroase, sunt concepute în primul rând pentru a crește nivelul de energie al corpului. Kundalini yoga poate echilibra echilibrul hormonal, crește capacitatea vitală, rezistența și, de asemenea, întărește sistemul nervos. Ne ajută să ne apropiem de noi înșine, de focul interior, care ne duce la un nivel superior de conștiință.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.