Exercițiile fizice vă pot ajuta după ce mâncați
Potrivit unor cercetări, diferitele băuturi digestive recomandate după masă nu au un efect special asupra senzației de plenitudine. Cu atât mai mult pentru o plimbare.
După mese copioase, de obicei ajungem la cafea sau chiar la un fel de băutură alcoolică, să zicem stomacul amar. Există multe stimulente și metode digestive, dintre care unele sunt eficiente, altele mai puțin. Cu toate acestea, conform unui studiu recent, niciuna dintre metodele enumerate nu are un efect mai grav asupra sentimentului de plenitudine. În timpul unei mese, zahărul din sânge crește și apoi scade semnificativ. Această schimbare rapidă te face vulnerabil la anumite boli. Cu toate acestea, dacă ne mutăm după masă, nivelul zahărului din sânge se recuperează mai repede.
O proporție semnificativă de oameni nu sunt obișnuiți să se miște cu burta plină și cu membrele mai grele, bineînțeles că nu este vorba de antrenamente, alergare sau exerciții la sală. Experții vă sfătuiesc să mergeți doar un sfert de oră sau douăzeci de minute după masă. Dacă mușchii funcționează, acesta ajută la procesul metabolic.
Toate acestea sunt extrem de recomandate pentru diabetici sau pentru cei cu risc de boli comune, cum ar fi supraponderalitatea. Experimentele au arătat, de asemenea, că plimbările scurte după masă sunt mai eficiente la diabetici decât dacă cineva se mișcă mai mult într-o doză la un moment dat.
Și secretul tuturor este că ne „violăm” puțin și ne tragem pantofii în loc să putrezim.
- Chirurgia plastică a brațului superior poate ajuta după pierderea în greutate! Blog anti-îmbătrânire și estetică medicală
- 5 lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată după ce ai mâncat dacă vrei bine pentru tine - BlikkLüzs
- Vierme intestinal - Deci scapă de el! Farmacii BENU După ce mănâncă, viermii stomacului doare
- 5 moduri de a reveni la un stil de viață sănătos și la o dietă după Paște Fitness Guru
- Ortodonția și alimentația - Ce și cum să mănânci în timpul ortodonției