Există cinci motive surprinzătoare pentru obezitate

Nu este surprinzător faptul că alimentele prăjite în ulei, porții mari de alimente, deserturi, alcool și băuturi răcoritoare cu zahăr, toate duc la creșterea în greutate. Lire sterline vor rămâne cu siguranță asupra noastră dacă cantitatea de calorii pe care o consumăm este mai mare decât cea pe care o ardem cu exerciții active. Dar pentru că obezitatea poate fi explicată atunci când exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt o parte integrantă a vieții noastre?

Creșterea în greutate în sine este enervantă, deci chiar dacă nu avem nicio idee despre ce ar putea fi cauza asta? Există, de obicei, mai multe lucruri la care s-ar putea să nu te gândești nici măcar să fii responsabil pentru că ai un stil de viață sănătos.

Fazele somnului

1. Lipsa somnului

Corpul funcționează cel mai bine în repaus.

Cu toate acestea, dacă nu vă odihniți suficient, îl veți evalua ca stres și veți începe să depozitați grăsime.

În plus, atunci când cineva nu este suficient de odihnit, tolerează mai puțin bine situațiile stresante și tinde să gusteze pentru a compensa aceasta.

Majoritatea caloriilor, în astfel de cazuri, sunt luate în organism prin gustarea târzie a nopții.

Tulburări de somn și tipurile sale

Mulți cred că va fi mai ușor să adormi cu stomacul plin, dar obțin doar calorii suplimentare în loc de efectul dorit. Cu toate acestea, lipsa somnului provoacă oboseală, niveluri scăzute de energie și iritabilitate. Vă poate ajuta cu ușurință cu problema dacă vă culcați cu 15 minute mai devreme de fiecare dată până când veți găsi cantitatea de somn care funcționează cel mai bine pentru dvs.

2. Stresul

Test de stres

Din păcate, există o mulțime de concurență în aceste zile și suntem așteptați peste tot să facem tot mai multe. Toate acestea implică o mare cantitate de stres, care ne afectează starea de spirit, emoțiile. Sub stres, reacțiile biochimice ale corpului nostru servesc pentru a supraviețui, așa că trece la un mod de economisire a energiei, ceea ce înseamnă stocarea grăsimilor și producția crescută de hormoni responsabili de obezitate.

Mulți oameni încearcă să scape de stres mâncând, dar acest lucru funcționează ca un cerc vicios pe termen lung.

Managementul bolii

Acest lucru se datorează faptului că consumatorii de stres preferă alimentele bogate în carbohidrați, care cresc nivelul serotoninei din creier. Cu toate acestea, toate acestea măresc și mai mult numărul de kilograme în plus, ceea ce poate provoca stres suplimentar. Experții recomandă stăpânirea diferitelor tehnici de gestionare a stresului (de exemplu, yoga) în loc să mănânce, care nu numai că ajută la arderea caloriilor, dar au și alte efecte pozitive asupra corpului nostru.

3. Ca efect secundar al medicamentelor

Unele medicamente, în special antidepresivele, amelioratorii dispoziției, antihipertensivele, medicamentele pentru cefalee și unele pastile pentru diabet, pot provoca creșterea în greutate. În plus, steroizii, substituția hormonală și contraceptivele pot avea acest efect.

Verifică-te!

Dacă nu există schimbări în stilul tău de viață, dar te îngrași, cel mai probabil este cauzat de medicamentele tale. Unele formulări produc creșterea în greutate numai prin efectul lor de reținere a apei, în timp ce altele au un efect secundar care stimulează apetitul. Cu toate acestea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că, uneori, câteva kilograme în plus este prețul de a te simți de fapt mai bine.

În astfel de cazuri, se recomandă să acordați mai multă atenție mâncării și să faceți exerciții fizice regulate o parte a vieții de zi cu zi. În niciun caz nu trebuie să încetați să luați acest medicament fără a vă consulta medicul. Poate avea efecte grave asupra sănătății!

4. Problemă de sănătate

Cauzele obezității

Obezitatea poate fi cauzată și de o problemă de sănătate, a cărei formă cea mai comună este creșterea în greutate asociată cu o scădere a hormonului tiroidian.

Dacă sunteți adesea epuizat, letargic sau sensibil la frig și dormiți prea mult sau aveți dureri de cap, consultați medicul pentru a stabili dacă aveți o problemă tiroidiană.

Simptome similare pot fi cauzate de sindromul Cushing, care este un hormon numit producție de cortizol
este asociat cu o tulburare și poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate.

5. Menopauza

Majoritatea femeilor experimentează creșterea în greutate după menopauză. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că pe măsură ce vârsta progresează, metabolismul corpului scade și trăiesc o viață mai puțin activă decât la o vârstă mai mică. În plus, modificările hormonale pot provoca apetitul crescut, depresia și tulburările de somn.

Pe măsură ce estrogenul scade, crește și forma femeilor, iar cantitatea de grăsime depusă pe abdomen crește. Cel mai eficient mod de a combate acest lucru este cu o varietate de exerciții de greutate și forță. Aceste exerciții contribuie, de asemenea, la încetinirea procesului de osteoporoză, dar, desigur, este esențială și o dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D.

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; WebMD
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Multe dintre consecințele patologice ale obezității sunt bine cunoscute. Mai puțin cunoscut este însă faptul că eficacitatea medicamentelor se schimbă.

Greutate excesivă, subțire anormală, greutate normală, obezitate. Indicele de masă corporală poate fi utilizat pentru a determina cine aparține grupului. Greutate corporala.

Avem o mulțime de date despre bolile asociate cu supraponderalitatea și în special obezitatea. Este bine cunoscut pentru semnificația sa.

Masa s-a terminat, foamea a dispărut de mult (poate că nu a fost), dar majoritatea oamenilor nu se opresc, trag cărți la nouăsprezece și chiar și atunci.

Deși efectele genetice sunt implicate în dezvoltarea greutății corporale, motivul excesului de greutate este că caloriile consumate sunt mai mari decât caloriile consumate. Dacă.

Societatea maghiară de știință a obezității s-a pronunțat împotriva stigmatizării obezilor, care vrea, de asemenea, să facă apel la public și.

Până în 2025, toate țările din lume pot fi afectate de boala obezității, astfel încât organizațiile lumii de cercetare a obezității din 4 martie 2020, Obezitate.

Obținerea unei greutăți sănătoase necesită, de obicei, o nutriție îmbunătățită, exerciții fizice sporite și adesea o schimbare a stilului de viață.