Felii de muesli de ananas

Majoritatea barelor de muesli sunt saturate cu zahăr, care este absolut nesănătos sau dietetic, chiar dacă conține fibre, cereale și semințe (de asemenea). felii de muesli de ananas cu toate acestea, fructele nu conțin zahăr, vegan, dar delicios și dulce.

Ingrediente

2 banane coapte
4-5 felii de ananas
5 kg de fulgi de ovăz (cereale mari)
3 linguri de nucă de cocos (fără zahăr)
3 lingurite margarina topita (sau unt)
1 mână de stafide sau cireșe uscate

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
Se amestecă banana cu uleiul.
Tăiați ananasul în bucăți mici.
Într-un castron mare, amestecați totul, dacă nu este suficient de gros, adăugați mai mult fulgi de ovăz.
Îndepărtăm o foaie de copt plată de 20 cm, eventual căptușită cu hârtie de copt, apoi o umplem cu aluatul. Coaceți aproximativ 20 de minute până se rumenesc frumos, lăsați să se răcească timp de 10 minute, apoi porniți o farfurie. Tăiați cuburi mici.

sfaturi

Îl putem îmbogăți și cu nuci și alune tocate.
În loc de stafide, este, de asemenea, delicios cu alte fructe uscate - de exemplu, afine, cireșe, prune, piersici, smochine.
Ideal pentru petrecerea ceaiului,picnic sau hrană pentru bebeluși - recomandată în special pentru hrana sănătoasă pentru bebeluși.
De asemenea, minunat pentru micul dejun pentru copii (în loc de terci) sau pentru o pungă de gustări (în loc de biscuiți confițați)!
Poate fi consumat în majoritatea dietelor, slăbirii și dietelor conștiente de sănătate.
Alergii: deși tortul nu conține făină - fulgi de ovăz nu conțin gluten!
Feliile de muesli de ananas nu conțin lapte și ouă, așa că merg excelent cu o dietă vegană.