Fesele celulitei împotriva calaneticii - Aceasta va fi cea mai eficientă formă de mișcare

Există forme speciale de mișcare care modelează forma prin întărirea mușchilor adânci, astfel încât raportul grăsime-mușchi se schimbă semnificativ pe părțile problematice ale corpului, forma va fi mult mai strânsă.

Pe măsură ce fesele și coapsele moi sunt întărite, extinderea celulitei este, de asemenea, redusă, corpul este aproape întinerit. Când tratați celulita, este foarte important să combinați metodele care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Cea mai eficientă formă de mișcare

Alegerea poate depinde de stilul tău de viață, de timpul liber pe care îl ai, de portofelul tău sau chiar de temperamentul tău. Unul dintre cele mai eficiente exerciții de întărire pe care le-am testat este calenetica, care garantează că veți învăța să vă operați mușchii adânci în mod conștient și eficient.

Ca urmare, te vei întări destul de încet, talia ta va deveni mai subțire, fundul tău va fi mai rotund și mai strâns și, într-o lună sau două, poate fi necesar să cumperi un număr de blugi mai mici.

Vă recomandăm dacă:

vrei să obții rezultate în câteva săptămâni
suferi de lipsa de timp
vrei să-ți schimbi forma fără să ții dietă
sunteți împiedicat să vă alăturați sălilor de bombardiere slabă
ai încercat orice altceva, fără rezultat

Nu vă recomandăm dacă:

nu suporti monotonia
dacă așteptați un copil, asigurați-vă că săriți peste exercițiile de întărire abdominală
săriți de exercițiile abdominale în timpul perioadei premenstruale și a primelor două zile de menstruație, deoarece abdomenul vă poate răni

Avantajele caleneticii

Pe de o parte, nu durează mult, puteți vedea deja o oră pe săptămână și puteți găsi un curs de calanetică relativ aproape de locul în care locuiți. Puteți încerca acasă, dar antrenorii de callanetică spun că o serie de mișcări pot merge prost dacă nu sunt predate de un profesionist. De aceea, este important să găsiți un instructor care să fie un antrenor calificat. Dintre antrenorii de calenetică, cei cu grad de cupru sunt cei mai experimentați.

Metoda

Metoda se bazează pe o combinație de contracții musculare și întinderi, concentrate întotdeauna pe o anumită regiune corporală. Structura turneului este foarte monotonă, trebuie să faceți sute de repetări dintr-un set de exerciții, deci este vital să urmați principiul: nu forțați nicio mișcare și faceți întotdeauna doar câte repetări în care nu intrați., deoarece acesta nu este scopul.

Durerea indică întotdeauna că faceți ceva inexact, incorect, exercițiile regulate nu vă doare, puteți simți tensiunea maximă în mușchi.