Du-te pierderea cifrei

Nu poți pierde în greutate? Pariez că știu ce distrugi!

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? Metode inadecvate Marea majoritate a oamenilor poate pierde în greutate temporar fără probleme, dar din moment ce aproape toată lumea se concentrează doar pe scăderea kilogramelor și nu pe ajustarea funcționării fiziologice a corpului, pierderea în greutate nu va fi permanentă și va exista -efectul tau dupa slabire.

după

Care este secretul pierderii în greutate de durată? Foto: Shutterstock - În plus, dacă cineva pierde kilogramele pe care le pierde, va fi mult mai greu să slăbești data viitoare, deoarece metabolismul lor nu mai funcționează, precum și să slăbească acum înainte de yo-yo - spune expertul nostru în articol, Dr.

Du-te figura pierderea în greutate Kitti.

Ca campanie, slăbesc repede și apoi se întorc la vechiul lor mod de viață. Urmează mai târziu că nici retenția de greutate nu se duce, fiecare kilogram pierdut revine la interes. Formarea pierderii în greutate Secretul pierderii în greutate de durată este de a restabili pierderea în greutate corporală la controlul natural al greutății, ceea ce înseamnă că mâncăm cât ne trebuie corpul. Când am pornit pe calea obezității, am acoperit doar această stare naturală de echilibru.

Restabilirea și menținerea echilibrului este ceea ce oferă o soluție durabilă. Unde este greșeala? Oricine pierde în greutate nu din grăsime, ci din mușchi, va câștiga cu siguranță kilogramele pierdute.

De asemenea, cel care nu lasă suficient timp pentru o schimbare de durată a metabolismului și pentru ca un stil de viață stabil să devină o formă naturală de control al greutății. Cel care moare de foame face o greșeală, se înfometează singur și nici totalul fără carbohidrați nu este bun. În schimb, este necesară o dietă suficient de strictă, dar nu drastică, pentru a pierde cifra la începutul pierderii în greutate, reducând astfel nivelul de insulină din corpul nostru și astfel inițierea pierderii în greutate. Este important să știm că recuperarea depozitelor de grăsime, adică obezitatea se reduce prin formarea nivelurilor de insulină, iar pierderea în greutate a producției de insulină se formează, pierderea în greutate va fi disponibilă.

În prima zi de dietă, lupta împotriva nivelurilor ridicate de insulină începe în corpul nostru și nu este ușoară. Metabolismul se îmbunătățește, puteți prelucra aceiași nutrienți mai bine după aceea și nu depozitați în grăsimi de corpul nostru.

Cu toate acestea, este important ca faza strictă de dietă să dureze minimum două și maximum șase săptămâni.

  1. Povestea de pierdere în greutate a Ritei: „Mă ocup deja de cât am început” - Blogul subdezvoltării
  2. Farkas Kitti Nu sunt un fan al dietelor campaniei, dar cred că schimbarea stilului de viață începe cu o dietă bună și de succes.
  3. Tabăra de slăbire din Vermont
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Dieta în formă de pere - Dieta Femina
  6. Cum să rămâi sănătos și să slăbești

Șase săptămâni este intervalul de timp înainte ca metabolismul să încetinească. Cei care nu fac deloc exerciții se îngrașă, de asemenea, deoarece sportul își îmbunătățește metabolismul. În cele din urmă, este, de asemenea, o greșeală pentru cineva care nu conduce dieta după o pierdere în greutate, cu o fază de reținere a greutății, unde învață cantitățile prin care nu revin la greutatea corporală inițială.

Ce să cauți după dietă și, bineînțeles, între timp? Putem evita toate concepțiile greșite alegând un program profesional de slăbire în locul dietelor de tip campanie. În acest din urmă caz, nu vom muri de foame, dar vom ingera strict mai puțină energie decât se folosește.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?

Trebuie să fim atenți la nivelurile echilibrate de insulină, la o dietă bogată în proteine, care să modifice pierderea în greutate, trebuie să învățăm să mâncăm în funcție de funcționarea corpului nostru într-o zi. Vom simți că mișcarea ajută.

Nu trebuie să deveniți un sportiv de top, fiecare minut de activitate în fiecare săptămână va îmbunătăți funcționarea și bunăstarea corpului. Practic, însă, aceasta este și o concepție greșită! Gândiți-vă doar, dacă modul nostru obișnuit de viață a dus la obezitate, de ce ar trebui să ne întoarcem la el, ne-am închide într-un cerc vicios.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Și mai târziu, nu vom dori să ieșim din nou din echilibru, deoarece asta va face lucrurile mult mai bune. Un program bun nu se termină, ci oferă o viață mai bună.

Cu un metabolism funcțional, o singură oscilație nu ar trebui să fie cu adevărat vizibilă, deoarece corpul nostru poate procesa excesul. Dacă a fost doar o ocazie unică și nu un început de pantă, atunci tot ce trebuie să faceți este să compensați cu o masă dietetică a doua zi. Odată ce ne-am echilibrat controlul asupra greutății, putem trăi mai liber, mai bine și mai mult timp.

Obezitatea, pe de altă parte, implică într-adevăr o mulțime de renunțare, ne face viața amară, ne strică sănătatea, mai devreme sau mai târziu trebuie să plătim prețul. Mai întâi numai cu haine grase, mișcări dificile, apoi oboseală, dureri la nivelul articulațiilor, stare generală de rău și, în cele din urmă, boli grave, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare.

Aceasta este rețeta de slăbit: 3 + 1 pași pentru un corp slab

De fapt, majoritatea oamenilor din Ungaria mor astăzi din cauza consecințelor obezității ... Deci, care este secretul pierderii în greutate de durată? Restabilirea controlului natural al greutății organismului și apoi menținerea stării de echilibru! Aceasta este rețeta.