Acesta este modul în care cântăreața sexy Alicia Keys rămâne frumoasă și în formă!

Alimentația sănătoasă a fost o parte importantă a vieții lui Alicia Keys de câțiva ani. Cântăreața de succes, ca o fetiță la vârsta de 12 ani, a vorbit cu tatăl unei prietene dragi despre importanța mâncării unei alimente corecte și sănătoase și a spus că a schimbat totul pentru ea o viață. Steaua câștigătoare a premiilor Grammy este vegetariană de mulți ani: nu mănâncă nici carne, nici produse lactate, [...]

Alimentația sănătoasă a jucat un rol semnificativ în viața lui Alicia Keys de câțiva ani încoace. Cântăreața de succes, ca o fetiță la vârsta de 12 ani, a vorbit cu tatăl unei prietene dragi despre importanța mâncării unei alimente corecte și sănătoase și a spus că a schimbat totul pentru ea o viață.

Vedeta câștigătoare a premiilor Grammy este vegetariană de mulți ani: nu mănâncă nici carne, nici produse lactate, nici măcar fast-food. El preferă alimentele care nu numai că sunt sănătoase, ci și se simt bine după consum - preferatele sale includ lapte de migdale, spanac și pește la grătar.

Așadar, Alicia încearcă să alcătuiască o dietă care să includă gustări sănătoase și delicioase și, bineînțeles, acordă atenție meselor obișnuite și moderației - motiv pentru care dieta cu 5 factori a lui Harley Paster, ca multe stele,.

În acest sens, vedeta ia fibre și fibre, proteine, multă apă, puțină grăsime și carbohidrați în cinci mese pe zi. „Cu dieta lui Harley, accentul nu se pune pe post, ci pe un stil de viață sănătos, așa că nu vei simți că trebuie să renunți la lucrurile pe care le iubești”, a spus Alicia.

cântăreața

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Apoi a continuat spunând: „Odată ce vei începe, nu vei putea renunța la a te simți cât mai bine sau a arăta grozav și a trăi așa”, a spus frumoasa vedetă, care își permite o zi în fiecare săptămână, când nu te ții de dieta ta și ești fericit să te favorizezi.

Cea mai mare slăbiciune a vedetei lumii sexy este pâinea albă proaspăt coaptă, căreia uneori nu îi poate rezista. Dar știi exact că nu-ți poți consuma delicatesa preferată fără moderație și, dacă ai mâncat mai mult din ea, te vei îndrepta în curând la sală.

Alicia vizitează sala de fitness de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. Cu antrenorul ei personal, Josh Zitomer, îi modelează în principal mușchii abdominali și coapsele, dar nici nu uită de cardio: în acest caz, cântăreața alege canotajul, ciclismul sau banda de alergat.

Apropo, vedeta mondială este un iubitor al alergării: potrivit lui, este forma lui preferată de mișcare, deoarece îl face mai puternic nu numai mental, ci și fizic și, de asemenea, simte că îl poate opri complet în timp ce aleargă.

Apropo, cântăreței îi place să alerge atunci când este căldură afară, pentru că atunci această formă de mișcare necesită și mai multă forță și concentrare. „Îmi place și pentru că pot fi singur în acest moment și asta este foarte important pentru mine”, a adăugat Alicia Keys.

Sfatul Aliciei:

Ascultați muzică în timp ce vă antrenați! În acest fel puteți simți că sarcinile sunt mai ușoare și nimic nu va părea atât de monoton. Playerul de muzică Alicia conține în principal melodii ale lui Jay-Z, Bob Sinclair, Roy Ayers, Biggie și MGMT în timp ce joacă sport.