Acest lucru vă va face burta plată într-o săptămână

Dacă kilogramele în plus sunt încărcate pe tine în primul rând în jurul abdomenului sau taliei, trebuie să fii conștient de cât de greu este să scapi de ele. Cu toate acestea, cu un plan bine gândit și concentrat, puteți reuși în cele din urmă.

dieting

Primul și cel mai important lucru este să uitați de alimentele grase, să neglijați consumul de carne roșie și să vă reduceți aportul de carbohidrați simpli. De asemenea, mâncați alimente bogate în fibre sau potasiu.

Mănâncă-le pentru un stomac plat!

Echilibrul apei din corpul dvs. este reglementat în principal de potasiu și sodiu. Acesta din urmă intră de obicei mult mai mult în organism - datorită unei diete bogate în sare, precum și a consumului de alimente semifabricate. Drept urmare, corpul reține apa și fluidul se blochează de obicei între celulele din jurul abdomenului și din jurul șoldurilor, evocând un cauciuc plutitor în jurul tău.

Pentru a vă face stomacul mai plat, poate doriți să consumați alimente pe bază de plante bogate nu numai în fibre, ci și în potasiu. Exemple sunt portocalele, țelina, nucile, linte, soia sau roșiile.

Băuturi diuretice

Baza pierderii în greutate cu succes este o aport abundent de lichide, deoarece acest lucru este necesar pentru ca fibrele care au pătruns în tractul digestiv să se deplaseze rapid, detoxificând astfel corpul. Bea cât mai multă apă minerală necarbonatată și apă de la robinet și poți încerca și câteva ceaiuri digestive și diuretice.