Hai să ne îngrămădim?! Intrăm în salată?

Baza tuturor acestor lucruri este salata! Cu toate acestea, pe lângă salata tradițională iceberg, mâncarea noastră poate fi făcută din varză chineză, salată de inimă, rucola, spanac sau chiar varză. Dacă te plictisești de aromele obișnuite și chiar adaugi păpădie în salată, citește și acest articol! Nu puteți rata nici un ingredient cu adevărat crocant pe farfurie! Mulți fac greșeala de a dori să facă acest lucru cu un bețișor, pâine prăjită sau crutoane. În loc de bombe cu carbohidrați, castraveții, sfecla, merele și diferite semințe pot fi, de asemenea, o soluție bună! Nici un ingredient moale, moale, nu dăunează! Poate fi și brânză, dar acordați o atenție deosebită cantității! Dacă 2-3 mână de brânză sunt într-o singură porție, nu facem o salată cu adevărat dietetică. Chiar și avocado, roșiile și cartofii dulci la grătar pot fi ingrediente moi.

Delicatese neașteptate aruncă salata. Încercați să le selectați astfel încât să fie bogate în vitamine sau proteine. Brânza de vaci slabă, pepenele vara sau unele boabe de fructe uscate pot fi o alegere excelentă. Cheia salatei este proteina! Acest lucru poate fi luat cu ouă fierte, pui la grătar sau fiert, tofu sau un carbohidrat cu absorbție lentă, cum ar fi quinoa.