Regenerare

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: József Olosz 04/06/2020 | Actualizat: 08/04/2020 | |

hernia

Istock | Potrivit unui studiu din 2017, probabilitatea de vindecare spontană a unei hernii spinale poate fi de până la 66%

Știați că probabilitatea vindecării spontane a unei hernii spinale poate ajunge la 66%, potrivit unui studiu din 2017? József Olosz, principalul kinetoterapeut de la Sherlock Rehab, dezvăluie explicațiile date de cercetările științifice pentru retragerea herniei spinale, precum și durata aproximativă a acestui proces.

„Ciupirea taliei” are un curs normal. La început nu ne putem mișca, apoi durerea scade și mișcarea devine mai ușoară. Procesul este similar atunci când ne tăiem degetele (sângerări, inflamații, cicatrici, vindecare). Deoarece suntem programați să supraviețuim, după o leziune, corpul nostru începe procesele de recuperare și încearcă să se regenereze, dar acest lucru necesită timp. În majoritatea cazurilor, merită să așteptați!

Potrivit unui studiu din 2017, probabilitatea de vindecare spontană a unei hernii spinale poate fi de până la 66%. [1] Cu cât este mai mare un prejudiciu, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a se regenera. Ar fi logic, dar o excepție este argumentul spinal!

Mai multe studii au arătat că cu cât o leziune este mai avansată (cum ar fi o hernie spinală ruptă), cu atât este mai probabil să se vindece spontan.

Citește și asta!

Alergarea chiar rănește coloana vertebrală?

Discul situat între vertebre joacă un rol important în mișcare și în depășirea forțelor de compresie. Crusta exterioară fibroasă (inelul) asigură scheletul și conține un material (nucleu) gelatinos. Vorbim despre o hernie spinală atunci când această fibră circulară se rupe și nucleul gelatinos interior iese.

Există patru etape de proeminență:

Un studiu a confirmat, de asemenea, că regresia (retracția) unei hernii coloanei vertebrale rupte este de 77% probabilă, chiar și cu o versiune mai ușoară a protezei este de doar 33%. Aceasta înseamnă că cineva cu măduva spinării ruptă este mai probabil să se retragă decât cineva cu o ușoară proeminență. Cu toate acestea, o mulțime de hernii rupte vor fi victime ale bisturiului înainte de timp.

După cum se poate explica, vindecarea spontană a herniei spinale poate fi explicată?

1. Teoria retragerii:

Aceasta este, de asemenea, baza terapiei McKenzie, conform căreia hernia este capabilă să se retragă în propriul disc, datorită legilor biomecanice. Teoria a fost confirmată de cercetări in vitro.

2. Teoria deshidratării:

Datorită deshidratării și contracției continue, hernia dispare. Studiile RMN au dedus acest mecanism.

3. Reacția inflamatorie și teoria neovascularizării:

Cea mai cercetată și cea mai probabilă teorie. Când hernia intră în spațiul epidural, corpul o percepe ca pe un „corp străin” și inițiază un proces inflamator. Acest lucru are ca rezultat neovascularizarea țesutului cartilajului (se formează noi vase de sânge) și apar celule inflamatorii (macrofage, limfocite), care încep să se recupereze.

Cu cât situația este mai rea, cu atât este mai mare procesul inflamator, cu atât se formează mai multe vase de sânge mici din cauza recuperării. Acest lucru explică de ce vindecarea spontană este mai mare decât hernia spinală avansată și cum poate dispărea complet.

Cât durează procesul de recuperare?

Poate dura de la câteva săptămâni la luni. Acest lucru este foarte dificil de estimat, deoarece este influențat de mulți factori. Conform unor măsurători, o treime din hernia coloanei vertebrale este absorbită în primele 6 săptămâni, iar restul de două treimi în 6 luni. [3]

Timpul de vindecare poate fi redus semnificativ prin utilizarea terapiei conservatoare (fizioterapie, terapie manuală, masaj, yoga, mers pe jos etc.) pentru care simptomele noastre sunt reduse. Acesta este unul dintre semnele că am reușit să susținem regenerarea. Cu toate acestea, dacă orice exercițiu sau postură agravează simptomele noastre, timpul de regenerare poate fi prelungit.!

Acordați-vă timp, în consultare cu un specialist, pentru a susține vindecarea printr-o mișcare favorabilă!