Inspirație

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Instafutó

Text: Máthé Dóra Zsuzsa 15.05.2020 | Actualizat: 17.05.2020 | |

Din colecția lui Kitti Kapusi Filozofia vieții portarului Kitti: poți trăi fără sport, dar nu merită

Portarul Kitti a fost foarte sus și foarte jos în viața ei. Trecuse de o mulțime de diete, examene și apoi s-a dovedit că, din cauza problemelor tiroidiene, nu putea slăbi deloc. Nici el nu a evitat operația, unde înainte de anestezie a spus „dacă s-a terminat, voi alerga un maraton”. Dacă situația virusului o va permite, o va face în toamnă! El @kitti_runaway.

Am găsit primul tău post din 2015. Cum și de ce ai început să alergi?

Până la începutul anilor douăzeci, am fost activ în antrenamente sportive, de fotbal, handbal și atletism. Apoi m-am mutat de la țară la Budapesta, am început să lucrez și am murit literalmente. Nu am avut niciodată timp pentru nimic și am căutat în permanență scuze de ce nu am avut timp să fac sport. Am vrut să schimb asta. Într-o zi frumoasă de iarnă din 2014, m-am ascuns într-un încălzitor și am alergat 2 mile în jurul casei în 22 de minute. Este o idee universală că este întotdeauna dificil să începi, dar apoi sfârșitul o compensează.

Citește și asta!

Reglați alergarea la viața voastră!

Ce stații importante ați trecut deja în fugă și care sunt obiectivele dvs. suplimentare?

Am alergat primul meu semimaraton în 2017 în 2 ore și 24 de minute. Sunt foarte mândru de acest rezultat pentru că eram pregătit pentru el singur, fără antrenor. Apoi, la Ultrabalaton de anul trecut, am alergat 36 de kilometri în două reprize, plus de două ori în ploaie torențială. A fost o mulțime de reevaluare în mine, au existat funduri, dar nu am renunțat și asta a dat un real impuls restului. Timpul meu de maraton K&H în noiembrie trecut a fost de 2 ore 14 minute, așa că m-am antrenat doar cu controlul ritmului cardiac timp de 2 luni. Niciodată în visele mele nu aș fi crezut că voi reuși vreodată să merg pentru un astfel de timp. Scopul meu din acest an este un semimaraton de 2 ore și maratonul mult așteptat. Dacă virusul vrea, voi rula primul maraton din viața mea în acest septembrie.

Cum echilibrați obiectivele nasit și de slăbire?

Nu cred în diete extreme. Pot exista multe lucruri în fundal care ne împiedică să slăbim și nu neapărat o altă „dietă minune” ne va ajuta. Până nu s-a dovedit că sunt tiroidă, nu am înțeles cum aș putea crește în greutate chiar și cu un aport scăzut de calorii. Dar un test de laborator a arătat foarte frumos că ceva nu era în regulă. Mi-am propus întotdeauna obiective mai realiste. Nu m-am gândit în perioade, am vrut să schimb stilul de viață, dar într-un cadru sănătos. Mănânc de toate, dar cu măsură, și o pot păstra pentru anii următori. Oricum îi datorez mult antrenorului meu, Pausi Tomi. Am reușit să slăbesc 8 kg în 8 luni și păstrez acel rezultat.

Citește și asta!

Corpul meu și cu mine: trei femei vorbesc despre ceea ce alergarea adaugă la imaginea lor corporală pozitivă

Care sunt experiențele dvs. cu antrenamentele de control al ritmului cardiac?

Cât și ce antrenamente faci săptămânal?

De obicei alerg 4 zile pe săptămână conform planului postat de antrenorul meu. Uneori am 1-2 „funrun”, mixul este oricum destul de mixt: interval, rezistență la munte, alergări lungi cu puls redus mixte, alerg aproape tot felul. De asemenea, mă întăresc cel puțin de două ori pe săptămână și, de asemenea, mă învârt. Oricum, recomand cu tărie impulsul oricui care aleargă regulat. Am reușit să alerg mult mai bine de când am fost atent și la asta!

Citește și asta!

De ce să folosiți un monitor de ritm cardiac în timpul alergării?

Cum stai acum cu tratamentul bolilor tiroidiene, simptome, vindecare?

În 2017, am găsit mai multe chisturi în tiroida mea, unul mai mare și câțiva mici. Au încercat să le suge de două ori, dar s-a reîncărcat întotdeauna. După 10 luni, medicul meu a decis operația. Tiroida mea funcționa prea puțin și prea mult, structura mea era practic complet distrusă, motiv pentru care mă îngrășam constant în acel moment. Din păcate, am trecut printr-un moment dificil, îngropat în muncă și am reușit să-mi fac o prietenie strânsă cu autocompătimire. A fost o școală bună. Am aflat că sănătatea noastră este mai importantă decât orice și, dacă depinde de 20 de minute de mișcare pe zi, voi face mișcare de 20 de minute pe zi. De atunci, filozofia mea de viață a fost că poți trăi fără sport, dar nu merită. Oricum, nu mai trebuie să iau medicamente, ceea ce este incredibil, dar continuu să fac verificări.

Citește și asta!

Nu mă voi schimba timp de 5 trimestre

În toate imaginile tale, chiar înainte de a slăbi, zâmbești, zâmbești, râzi. Ai fost întotdeauna o personalitate atât de pozitivă?

Întotdeauna văd binele în toate, sunt absolut pozitiv în privința lucrurilor. Există momente mai grele și mai ușoare în viața unei persoane, dar nu trebuie să renunțăm la visele noastre. Desigur, nu o neg, am urcușuri și coborâșuri, de obicei nici nu ascund această latură a mea.

Citește și asta!

Așa alergarea îți vindecă sufletul!

Cum s-au schimbat alergarea, antrenamentul, schimbările stilului de viață? Cum te simți acum?

Am o amintire foarte înrădăcinată despre așteptarea anesteziei întinse pe masa de operație înainte de operația tiroidiană și spunându-i medicului meu „odată ce părul se va termina, voi alerga un maraton”. Mă simt mult mai puternic din a alerga atât fizic cât și mental. Mișcarea dă un impuls zilelor mele, facilitând trecerea prin perioade mai dificile. Știu că este amuzant, dar mă simt aproape invincibil după o alergare. Le spun tuturor să creadă, de aceea merită să ne încălțăm.

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh