Scrie-l din tine, dar nu-l spune în versuri! - De ce scrisul nu ajută poeții?

Mulți dintre noi știm din propria noastră experiență, mulți din rezultatele cercetărilor fundamentate profesional, că de multe ori putem calma furtunile furioase în noi, punându-le în cuvinte, pe hârtie, în documente sau pe o notă telefonică. Scriem un jurnal, spunem povești, scriem o poezie. Scriem o poezie? S-ar putea să nu fie la fel de bun pentru noi pe cât am crezut pentru prima oară?

În literatura cu privire la aplicarea scrierii în munca terapeutică, întâlnim adesea termenii scriere creativă și scriere expresivă, care pot fi interpretate ca mai mult sau mai puțin sinonime. Cercetările pe această temă au primit o atenție tot mai mare încă din anii 1980, din ce în ce mai mulți cercetători încep să studieze cum și de ce ne afectează pozitiv sănătatea fizică și mentală atunci când descriem experiențele noastre mai stresante din punct de vedere emoțional. Una dintre cele mai definitorii teorii și metode a fost dezvoltată de psihologul social american James W. Pennebaker, care a fost inspirat de cercetările privind procesarea psihotraumelor pentru a studia scrierea terapeutică (vezi teoria lui Pennebaker mai detaliat în articolul nostru anterior). El folosește termenul de scriere expresivă, un concept pe care îl definește ca o scriere profund auto-reflectivă, puternic încărcată emoțional, care are un impact direct asupra îmbunătățirii sănătății noastre mentale. În metoda sa, formulează reguli destul de directe, care acoperă, de asemenea, frecvența, durata, structura și condițiile fizice ale scrierii, astfel încât procesul poate fi interpretat ca un fel de practică scrisă regulată.

La fel ca Pennebaker, în ciuda faptului că mulți au cercetat scrierea terapeutică, știința nu a găsit încă o explicație exactă pentru întrebarea cum se vindecă, dar unele puncte esențiale încep deja să prindă contur. Și acestea sunt

Este esențial să transformăm evenimentul traumatic în cuvinte, ca să spunem așa, să îl traducem de la nivelul experienței la nivelul limbajului. În acest fel devenim capabili să transformăm ceea ce anterior se învârtea în capul și sufletul nostru în ceva ce poate fi înțeles și manipulat acum și căutăm sens pentru el. Pentru a realiza acest lucru, natura narativă, narativă a textului este foarte importantă. Cu alte cuvinte, ar trebui formulat într-un mod istoric coerent și liniar, cu o structură „început-mijloc-sfârșit”, completată cu toate informațiile relevante relevante pentru eveniment.

Rezultatele cercetărilor au arătat că scriitorii care au scris din prima persoană din punctul de vedere al primului număr în loc de prima persoană din unele numere s-au caracterizat printr-o sănătate mintală mai bună. O schimbare de perspectivă, abordată din alt aspect, poate ajuta, de asemenea, foarte mult, astfel încât, citind textul descris ca un observator extern, îl putem interpreta deja diferit, de parcă l-am putea vedea doar în propriile noastre gânduri.

În cele din urmă, examinând problema saturației emoționale, Ullrich și Lutgendorf au descoperit că cei care au descris atât factorii emoționali, cât și cei cognitivi în legătură cu o experiență traumatică au avut cea mai mare recuperare, în timp ce cei care au scris doar despre emoțiile lor au prezentat mai multe simptome mentale și fizice. Cercetările ulterioare confirmă, de asemenea, importanța utilizării cuvintelor pentru conținutul cognitiv și, în mod surprinzător, majoritatea celor cu conținut pozitiv decât negativ.

Pe scurt, „scriitorul sănătos” spune o poveste coerentă în care își recunoaște și își articulează emoțiile negative, dar pune mai mult accent pe pozitiv, acordă atenție și articulării proceselor cognitive și este capabil să privească experiența dintr-o nouă lumină.

Atunci ce zici de poezie?

James C. Kaufman De ce scrierea nu vindecă îi ajută pe poeți? Cum afectează scrierea expresivă/creativă poeților și diferențele dintre scrierea narativă și cea poetică în sănătatea mintală.

Una dintre cele mai izbitoare diferențe, desigur, este forma. În timp ce narațiunea este o scriere mai lungă și sistematică a unor propoziții întregi, poemul este de obicei o operă mai scurtă, în mod clar mai fragmentată, care permite mult mai multă structură. Și aceste proprietăți oferă mai puțin spațiu pentru a crea efectele terapeutice despre care am discutat mai devreme în legătură cu narațiunea. Scrierea de poezie are, de obicei, o funcție non-interpretativă, care nu schimbă perspectiva și adesea nu eliberează, cu atât este mai impulsiv, mult mai „concis”, gen mai puțin revelator de factori.

în plus, de multe ori ne împiedică să mestecăm o anumită problemă, care continuă să ne ocupe energiile interioare, deteriorându-ne astfel sănătatea mintală. Nu ne extinde câmpul vizual, ci îl restrânge și se concentrează în mod specific asupra experienței specifice.

În viziunea lui Kaufman, dacă nu încadrăm sau sistematizăm emoțiile scoase la suprafață prin scrierea expresivă (pe care o putem realiza cu narațiunea), putem experimenta un alt conflict interior și frustrare emoțională, care este exact efectul opus ca funcția originală a scrierea vindecătoare.ar fi. Putem înțelege mai bine această teorie cu ajutorul următoarei figuri:

mai puțin expresiv + mai puțin narativ = "Scriere uscată" (nu ajută, dar nu doare)

mai puțin expresiv + mai narativ = „Scriere vindecătoare nereflectată” (poate ajuta, dar nu răni)

mai expresiv + mai puțin narativ = "Blestemul poeților" (nu ajută, poate răni)

mai expresiv + mai narativ = „Scrierea vindecătoare” (ajută și nu doare)

Ce a venit mai întâi, poetul sau tristețea?

Găsim mai multe cercetări cu privire la faptul că sănătatea mintală a scriitorilor diferă de cea a celorlalți membri ai populației. Într-adevăr, există descoperiri care arată că scriitorii sunt mai predispuși să se lupte cu o formă de tulburare mentală în viața lor. Mai exact, relația dintre cei doi poate fi descrisă în așa fel încât să putem întâlni tot mai multe tulburări psihice și chiar tentative de sinucidere în rândul artiștilor, inclusiv al scriitorilor și, în special, al poeților.

Căutând motive, putem concluziona, de exemplu, că persoanele care urmăresc o profesie materială, obiectivă, logică pot avea o structură de personalitate mai stabilă, în timp ce cei care aleg o profesie subiectivă, mai emoțională, pot fi mai instabili din punct de vedere emoțional. O altă posibilă explicație este că există corelații între productivitatea creativă și vârstă. Artiștii se află într-un stadiu mai timpuriu al vieții lor la „vârful profesiei lor” decât, de exemplu, cei care lucrează în știință. Și poeții sunt la fel ca în comparație cu romancierii. În paralel, multe tulburări mentale, în special depresia bipolară, se dezvoltă cel mai devreme la vârsta adultă tânără, făcându-l o perioadă deosebit de critică. Și unele studii atribuie un fundal genetic similar creativității și anumitor tulburări mentale.

Este logic să concluzionăm din aceste presupuneri că starea mentală în sine are ca rezultat o „nevoie” de scriere a poeziei, împreună cu fragmentarea, saturația emoțională și adesea rapsodicitatea acesteia. Kaufman susține, de asemenea, revenind la importanța raportării, că poeții se luptă cu o sănătate mintală mai slabă pentru că

Mai mult, în această privință, el crede că este chiar mai bine să nu-l căutăm deloc.

Mai există dilema că acum oamenii triști vor deveni poeți sau sunt singurii care nu au fost ajutați de scris? Și cineva rămâne trist pentru că doar scrie o poezie și nu o poveste? Nimic din toate acestea nu este o dovadă, în orice caz, cercetarea efectelor vindecătoare ale scrisului tinde să favorizeze narațiunea și poate putem spune că furtuna interioară a poetului nu se calmează neapărat odată cu scrierea.

Referințe:

Andreasen, N. C. (1987). Creativitate și boli mintale: Ratele de prevalență la scriitori și rudele lor de gradul I. Jurnalul American de Psihiatrie, 144, 1288–1292.

Béres, J. (2017). „Citesc pentru a trăi” - De la promovarea lecturii la terapia literaturii. Editura Kronosz, Pécs

Flaherty, A. W. (2004). Boala de la miezul nopții. New York: Houghton Mif ﬂ in.

Kaufman, J.C. (2006). „De ce Writing Cure nu îi ajută pe poeți?”. Revizuirea psihologiei generale, 10 (3), 268-282.

Loranger, A. W. și Levine, P. M. (1978). Vârsta la debutul bolii afective bipolare. Arhive de psihiatrie generală, 35, 1345–1348.

Ludwig, A. M. (1998). Metoda și nebunia în arte și științe. Jurnalul de Cercetare a Creativității, 11, 93-101.

Stirman, S. W. și Pennebaker, J. W. (2001). Folosirea cuvintelor în poezia poeților suicidari și non-suicidari. Medicină psihosomatică, 63, 517-523.

Ullrich, P. A. și Lutgendorf, S. L. (2002). Jurnalul despre evenimente stresante: Efectele procesării cognitive și ale expresiei emoționale. Analele Medicinii Comportamentale, 24, 244-250.